Selamat siang untuk semua dan penurunan berat badan yang nikmat!
Dan penurunan berat badan yang lezat dimungkinkan!
Pilihan selalu ada di tangan Anda - baik menyiksa diri Anda dengan diet dan kelaparan, percaya pada keajaiban daun selada dan memiliki kemauan besi, atau hanya terus menghitung kalori yang dimakan per hari - ada yang enak, memuaskan dan menjadi susut.
Saya mengunjungi Anda hari ini dengan resep lain untuk membuat makanan lezat, hampir seperti diet.
✅Untuk menyiapkan hidangan, dibutuhkan:
- flounder 3 ikan kecil - 910 g,
- bawang bombay, 1 bawang bombay besar - 100 g,
- 1 wortel besar - 100 g
- krim asam 10% - 50 g,
- pasta tomat - 10-15 g,
- minyak zaitun - 5 g,
- garam, lada hitam secukupnya.
Memasak.
Goreng bawang bombay dan wortel dengan setetes minyak zaitun.
Saya menambahkan air sedikit demi sedikit agar tidak gosong jika saya tidak yakin dengan wajannya.
Kami membersihkan flounder, memotong sirip dan ekor, membilas dan memotong menjadi beberapa bagian.
Campur krim asam dan saus pasta tomat.
Saat wortel dan bawang goreng, masukkan ikan ke dalam panci. Garam dan merica secukupnya.
Isi dengan krim asam dan saus tomat, biarkan mendidih.
Rebus - kecilkan api dan masak perlahan selama 5-7 menit.
KBZHU per 100 g hidangan siap pakai: K - 105.5, B - 16, F - 3.4, U - 2.75.
Anda dapat menonton video resepnya:
KBZHU per 100 g hidangan siap pakai: K - 105.5, B - 16, F - 3.4, U - 2.75.
Anda dapat menemukan resep lain di katalog melalui tautan ini.