Selamat siang dan penurunan berat badan yang lezat!
Blog saya adalah tentang penurunan berat badan yang enak dan nyaman. Di sini saya berbagi pengalaman saya tentang menurunkan berat badan, menu untuk hari ini dan resep masakan yang termasuk dalam diet pelangsing saya.
Panduan cepat untuk menurunkan berat badan dengan defisit kalori:
Sudah lama saya ingin membuat puding, yang rendah kalori dan cocok untuk menurunkan berat badan.
Dan sekarang waktunya telah tiba - puding sudah siap!
Saya akan memberi tahu Anda bagaimana saya memasak.
🍰Untuk menyiapkan krim, saya membutuhkan produk berikut:
- susu 2,5% - 400 ml,
- 2 kuning telur,
- 20 g tepung maizena
- sekantong vanillin,
- 7 sachet pemanis (1 sachet sama dengan 1 g sama dengan 5 g gula).
🍰Memasak.
Taruh susu di atas api dalam panci kecil dengan dasar yang tebal.
Campur dua kuning telur dengan vanili dan pemanis.
Siapa yang tidak menggunakan pemanis - kami mengambil gula dan menghitung ulang KBZhU.
Kemudian tambahkan tepung maizena dan aduk rata agar tidak ada gumpalan.
Sementara itu, susu kami menjadi hangat. Tambahkan 3-4 sendok makan susu ke kuning telur dan aduk. Kami akan mendapatkan konsistensi cair - begitulah cara campuran pati kami lebih baik dicampur dalam susu.
Tuangkan kuning telur secara bertahap ke dalam susu panas, tetapi tidak mendidih. Aduk terus.
Saya butuh waktu 15 menit untuk mengentalkan krim dengan api sedang.
Selama ini, saya mengaduk krim secara berkala agar tidak gosong. Kami tidak membiarkannya mendidih. Saat krim mulai "mengembang", melepaskan udara dalam gelembung besar, krim sudah siap.
Setelah mengental, tuangkan krim ke dalam mangkuk dan tutup dengan cling film. Kami meletakkan film di atas krim sehingga menyentuh krim. Jadi kami akan menghindari pembentukan kerak saat krim kami mendingin.
Saat krim mendingin, krim akan semakin mengental.
Ternyata krim yang enak dan lembut ini bisa digunakan sebagai krim tori, sebagai isian roti tiruan dan taruh saja di atas kue atau roti - dan akan ada makanan penutup yang lezat. Dan yang paling penting adalah kandungan kalori krim yang sangat menyenangkan.
🍊🍋 Selain itu, Anda dapat menyiapkan krim dengan rasa berbeda dengan menambahkan sedikit kulit lemon atau jeruk ke dalam susu. Anda bisa membuat krim coklat dengan menambahkan coklat.
KBZHU per 100 krim siap pakai: K - 127, B - 4,88, F - 7,6, U - 9,12.
Varian penggunaan krim:
Anda dapat menonton resep videonya:
✅Anda dapat melihat banyak resep lain di katalog di tautan ini.