Dapatkah saya makan soba setiap hari? Mengapa ini berguna? Semua soba nanti dalam artikel ini.
Ini Anda yakin tentang hal itu tidak tahu!
Berlawanan dengan kepercayaan populer, tidak berlaku untuk sereal gandum!
Ini memiliki lebih berkaitan dengan benih-benih rhubarb dan coklat kemerah-merahan! Hal ini membuat pengganti sereal yang sangat baik bagi orang-orang yang menderita intoleransi gluten.
Soba - alternatif yang sangat baik untuk bubur beras untuk penderita diabetes.
Hanya sedikit orang yang tahu bahwa soba lebih bergizi daripada banyak tanaman lainnya.
Meskipun karbohidrat adalah komponen makanan utama, soba juga kaya protein, mineral dan antioksidan.
karbohidrat soba memiliki indeks glikemik rendah.
Itulah sebabnya soba tidak menyebabkan tidak sehat lonjakan kadar gula darah.
Selanjutnya, soba mengandung jumlah yang cukup selulosa dan pati, yang penting untuk kesehatan usus besar.
Soba penuh dengan asam amino, terutama lisin dan arginin. Menurut penelitian, protein yang terkandung dalam gandum, yang efektif dalam mengurangi kadar kolesterol darah, mencegah pembentukan batu empedu dan mengurangi risiko mengembangkan kanker usus besar.
butir yang luar biasa ini memiliki kandungan mineral lebih tinggi dari beras, gandum dan jagung. soba ditemukan mangan, tembaga, mangan, besi dan fosfor.
Jadi, konsumsi secara teratur soba positif dapat mempengaruhi banyak proses dalam tubuh Anda, seperti:
keseimbangan gula darah,
tekanan darah,
metabolisme lipid,
pencernaan,
sistem kekebalan tubuh,
kesehatan tulang,
Ini mengurangi risiko kanker, terutama usus besar dan kanker payudara
Ahli gizi memiliki cinta khusus untuk soba, karena produk ini adalah alat yang sangat baik bagi mereka yang memilih untuk lembut dan tanpa membahayakan bagian tubuh dengan berat badan berlebih.
Dan semua berkat "karbohidrat lama" yang terkandung dalam gandum. Mereka bahkan memberikan sejumlah kecil dalam jangka panjang kenyang.
Akibatnya, jumlah ngemil berkurang porsi asupan makanan menjadi kurang dan pinggang - lebih ramping.
Selain itu, soba efek diuretik, menghilangkan racun dan juga mengurangi beban pada hati.
Dibersihkan dan tubuh yang sehat, tubuh Anda tidak hanya jauh lebih cepat daripada kehilangan berat badan berlebih, tapi kurang intensif mendapatkan di kemudian hari (dan bukan rahasia bahwa mempertahankan berat badan normal jauh lebih sulit daripada menurunkan berat badan).
protein nabati, yang merupakan bagian dari soba mampu memperbaiki kekurangan protein hewani, yang terutama penting untuk vegetarian.
Memang, tidak adanya atau kekurangan protein ini mengarah ke kelemahan otot, penurunan kinerja dan daya tahan.
Buckwheat melalui selulosa dan pati menormalkan fungsi saluran pencernaan, menghilangkan sembelit dan kembung, yang juga memberikan kontribusi untuk penurunan berat badan.
Jika Anda memutuskan untuk "duduk" di 14-hari soba mono-diet, hasil bisa "kehilangan" sampai 14 kg!
Oleh karena itu, soba dapat dinormalisasi diet dan menurunkan berat badan, tapi tentu saja dalam jumlah yang wajar.
Soba dapat dimakan setiap hari selama 150-200 gram
Seperti ini?
silakan BERLANGGANANdi saluran saya
dan menempatkan Like! Anda tidak sulit, tapi saya senang :)))
Terima kasih telah membaca sampai akhir!