Selamat siang, suasana hati yang baik dan penurunan berat badan yang lezat!
Apakah menurut Anda cookie dan penurunan berat badan tidak sesuai?
Saya juga berpikir begitu ketika saya gagal menurunkan berat badan dengan diet dan pembatasan yang ketat.
Tapi itu semua berubah saat saya menghitung kalori. Saya tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi juga menurunkan berat badan dengan nyaman, makan dengan enak dan tidak kelaparan, membiarkan diri saya kue-kue dan permen lainnya. Dan yang paling penting, saya belajar untuk mengontrol diet saya, mengubah kebiasaan makan saya, dan sekarang saya tahu pasti bahwa tidak akan ada pengembalian untuk kelebihan berat badan.
Hari ini saya punya resep kue oatmeal untuk Anda.
Saya ingin membuat kue oatmeal yang tipis. Saya sudah menyiapkan yang luar biasa dan saya punya resep seperti itu, mereka dapat ditemukan di katalog dengan tautan yang akan saya tinggalkan di akhir artikel.
🍪Untuk cookie, saya membutuhkan produk berikut:
- 130 g oatmeal rebus panjang (hercules monastik),
- keju cottage 5% - 200 g (Saya memiliki keju cottage yang longgar, tidak dalam briket (tidak kering dan tidak terlalu basah)),
- 1 butir telur ayam
- 1 pisang - 95 g (berat rapi),
- 1/2 sendok teh baking powder
- 5 sachet pemanis (1 sachet = 1 g = 5 g gula),
- 1/2 sendok teh kayu manis
🍪Memasak.
Giling serpihan oat untuk waktu yang lama dengan blender hingga hampir menjadi tepung. Saya suka menyimpan potongan-potongan besar.
Tambahkan pisang, telur, keju cottage, pemanis, kayu manis dan baking powder ke serpihan tanah.
Campur semuanya dengan baik. Ternyata adonan cair.
Kami sisihkan adonan dan diamkan beberapa saat agar oatmeal mengembang.
Saat adonan diinfuskan, siapkan loyang dan nyalakan oven.
Loyang sebaiknya ditutup dengan alas silikon, agar kue tidak lengket dan mudah dikeluarkan.
Saya sudah lama beralih ke bakeware dan permadani silikon.
Hampir tidak ada yang menempel pada mereka, tidak seperti kertas roti, misalnya.
Keset silikon yang dapat digunakan kembali - dicuci dan dibersihkan sampai waktu berikutnya.
Ada alas gulung adonan tempat Anda juga bisa memanggang. Ada permadani dengan sisi kecil - Saya suka memanggang daging di atasnya - jus tetap di permadani dan tidak gosong ke loyang itu sendiri.
Pemanggang roti dan permadani silikon telah sangat menyederhanakan proses memanggang dalam oven.
Sendokkan adonan di atas alas silikon (Anda bisa menggunakan kertas roti yang bagus yang Anda yakini).
Beri jarak di antara setiap cookie, itu akan menyebar lebih sedikit di oven.
Kami memasukkan loyang ke dalam oven, dipanaskan hingga 180 derajat selama 25 menit.
Selalu gunakan oven Anda untuk waktu memanggang. Mungkin perlu waktu lebih lama agar cokelat keemasan berkembang.
Biarkan agak dingin bersama hati dan keluarkan dari alas silikon. Sementara cookie hangat, mereka lebih lembut.
KBZHU per 100 g hidangan siap pakai: K - 297, B - 19,7, F - 8.1, U - 37,4.
Satu cookie berisi sekitar 75-80 kkal.
Anda dapat menonton resep videonya:
✅Anda dapat melihat banyak resep lain di katalog di tautan ini.