Selamat siang untuk semua dan penurunan berat badan yang nikmat!
Untuk menurunkan berat badan, Anda tidak harus menyiksa diri sendiri dengan diet lapar. Bagaimanapun, setelah setiap diet, kita kembali ke nutrisi normal dan makan kelebihan berat badan lagi.
Kami ingin menjadi langsing dan cantik - kami mengubah sikap kami terhadap makanan dan mengontrolnya.
Menghitung kalori membantu saya mengatasi kebiasaan makan dan menurunkan berat badan hingga 63 kg. Penurunan berat badan yang nyaman, enak dan memuaskan dimungkinkan:
Hari ini saya ingin menawarkan resep bakso dengan mozzarella dalam saus krim.
Hidangan lezat dan lezat yang cocok untuk lauk apa pun: spageti TSP, sereal, dan kentang.
✅Saya membutuhkan produk berikut:
- dada ayam cincang (2 fillet ukuran sedang) - 500 g,
- telur,
- mozzarella (bola mini - 12 buah) - 145 g,
- bawang bombay 1 buah - 100 g,
- keju lembut 1 sdm - 65 g,
- susu 2,5% - 200 ml,
- garam, lada hitam, bawang putih kering, marjoram, oregano, bumbu juniper.
Memasak.
Ubah dada ayam menjadi daging cincang.
Tambahkan telur ayam, keju lembut dan bumbu halus ke dalam daging cincang. Kami menguleni dengan baik.
Kami menyiapkan mini mozzarella, mengeluarkan sekitar 12 bola untuk jumlah daging cincang ini.
Dengan daging cincang, Anda harus bekerja dengan tangan yang dicelupkan ke dalam air.
Kami mengambil daging cincang sedikit lebih banyak dari satu sendok makan, membagikannya di telapak tangan dengan kue pipih. Tempatkan bola mozzarella di tengah dan tutup bola dengan daging cincang, letakkan di tengah meteball.
Setelah membentuk mitballs, pergi ke kompor.
Anda bisa memanggang bakso di oven.
Tapi saya suka menggorengnya dengan setetes minyak sampai berwarna cokelat keemasan dengan api besar.
Selain itu, sekarang saya memiliki penyemprot minyak, yang sangat nyaman untuk memberi dosis minyak.
Sisihkan bakso goreng.
Di wajan lain (lebih baik menggunakan wajan dengan sisi tinggi) goreng bawang bombay sampai berwarna cokelat keemasan di atas setetes minyak.
Kami menyebarkan mitballs ke bawang.
Dan isi dengan susu yang dicampur dengan sejumput bawang putih kering, lada hitam dan garam.
Saya menggunakan 150g susu. Jika Anda ingin lebih banyak saus, tambahkan lebih banyak susu.
Rebus dengan api kecil selama 10 menit. Bakso dengan mozzarella dalam saus krim sudah siap.
Sajikan dengan lauk apa saja. Saya punya spaghetti durum. Ini akan sangat lezat dengan soba, bulgur, kentang muda.
Selamat makan!
KBZHU per 100 g hidangan siap pakai: K - 163, B - 22.1, F - 7.8, U - 3.6.
Anda dapat menonton resep videonya:
✅Anda dapat melihat banyak resep lain di katalog di tautan ini.