Selamat siang dan penurunan berat badan yang lezat!
Ringkasan singkat tentang penurunan berat badan dengan defisit kalori yang membantu saya menurunkan berat badan saat saya putus asa:
Hari ini saya ingin berbagi dengan Anda resep untuk casserole keju cottage, tapi bukan yang sederhana, tapi yang dua lapis!
Ternyata sangat enak dan aromatik!
Kami akan memiliki satu lapisan vanila dengan tambahan kelapa, dan lapisan kedua - beri.
✅Untuk casserole, saya membutuhkan produk berikut:
- 400 g keju cottage 5% (saya punya keju cottage buatan sendiri yang lepas),
- 2 telur,
- 50g gandum durum semolina,
- 100 g raspberry (saya sudah beku, Anda bisa menggunakan berry apa saja, buahnya tidak terlalu berair),
- 5 g serpihan kelapa (opsional)
- 1 g vanilin
- 5 sachet pemanis (1 sachet = 1g = 5g gula).
✅Memasak
Mari gunakan blender dengan pencacah.
Masukkan keju cottage, telur, semolina, pengganti gula ke dalam mangkuk penggiling.
Aduk semuanya dengan baik agar tidak ada gumpalan keju cottage yang tersisa.
Tentu saja, Anda dapat menggiling keju cottage melalui saringan dan mencampurkannya dengan produk lainnya, tetapi mengapa begitu tersiksa ketika ada blender?
Masukkan setengah dari massa dadih yang dihasilkan ke dalam loyang dan tambahkan vanillin dan kelapa, aduk perlahan.
Tambahkan raspberry ke paruh kedua.
Jika Anda memiliki buah beri beku, Anda harus mencairkannya terlebih dahulu dan membuang kelebihan airnya.
Campur beri dengan keju cottage dengan blender untuk mendapatkan massa yang homogen.
Masukkan campuran dadih-beri ke dalam loyang dengan vanilla-coconut di atasnya.
Kami memasukkan oven yang sudah dipanaskan sebelumnya hingga 180 derajat selama 45-50 menit.
Aku butuh waktu 50 menit.
Biarkan mendingin dalam bentuk (casserole akan mengendap) dan angkat.
Selamat makan!
Lapisan manis vanila-kelapa ini dipicu oleh asamnya lapisan raspberry. Itu hanya bom!
KBZHU per 100 g hidangan siap pakai: K - 156, B - 15.6, F - 6.3, U - 9.4.
Anda dapat menonton resep videonya:
Anda akan menemukan banyak resep lain di katalog di tautan ini.