Selamat siang, suasana hati yang baik dan yang terpenting - penurunan berat badan yang lezat!
Dan mungkin saja menurunkan berat badan dengan enak dan memuaskan!
Jika Anda tidak ingin kelaparan dan memasukkan soba atau kubis ke dalam diri Anda selama berminggu-minggu, maka Anda harus meluangkan waktu 15 menit sehari untuk menghitung kandungan kalori dari makanan Anda dan mendapatkan hasil yang tidak pernah Anda impikan.
Sebagai referensi:
Hari ini saya ingin mengingatkan dan pada saat yang sama memperbarui resep roti gulung keju-keju cottage, yang sudah banyak dari Anda sukai.
Entah bagaimana saya lupa roti gulung ini atau, di tengah hidangan baru, saya hanya berhenti menyiapkannya dan mengingatkan Anda tentang suguhan lezat ini, tetapi ini adalah makanan penutup yang sangat mudah disiapkan dan sangat lezat!
Suatu hari saya memutuskan untuk bereksperimen dengan isian dan inilah yang saya dapatkan.
✅Bahan yang telah saya gunakan:
- sebungkus keju cottage 5% - 180 g,
- 1 butir telur ayam
- lavash sheet - 100 g,
- 3-4 apel kecil - 260 g (berat rapi),
- 1 buah pir - 120 g (berat murni),
- pemanis 5 sachet (1 sachet = 1 g = 5 g gula),
- sejumput kayu manis
- vanillin opsional.
✅Memasak.
Mari kita mulai dengan memotong apel menjadi kubus kecil dan pir yang lebih besar.
Pir saya lembut, matang - saya sisihkan.
Tetapi apel harus direbus dengan air dengan tambahan kayu manis hingga lunak. Kecuali, tentu saja, Anda tidak suka apel mentah pada makanan yang dipanggang.
Kocok keju cottage dalam blender dengan telur (bagian kuning telur harus disisihkan untuk melumuri roti gulung) dan pemanis. Vanillin dapat ditambahkan jika diinginkan.
Kami mencampur apel rebus, pir dan dadih - isian sudah siap.
Kami meletakkan selembar roti pita, meletakkan isinya di atasnya dan menggulung gulungannya.
Lumasi gulungan dengan bagian kuning telur yang kita sisihkan terlebih dahulu.
Kami mengirimkannya ke oven yang dipanaskan sebelumnya hingga 180 derajat selama 25-30 menit.
Gulungan sudah siap! Kami memotong dan menikmati teh!
KBZHU per 100 g hidangan siap pakai: K - 127, B - 7,5, F - 3,9, U - 15,3.
Berat hidangan jadi adalah 650 g.
Anda dapat menonton resep videonya.