Selamat siang, suasana hati yang baik dan penurunan berat badan yang lezat!
Suatu hari saya ingin soba, tetapi tidak hanya soba, tetapi kaya rasa, dengan ayam, sayuran. Untuk membuatnya enak!
Ternyata itu adalah hidangan lezat dan sederhana yang dimasak dengan sangat cepat dan praktis tidak membutuhkan tenaga kerja dari kami.
✅Saya membutuhkan produk berikut:
- dada ayam - dua fillet kecil (480 g)
- soba - 200 g,
- campuran sayuran beku - 200 g (saya menggunakan campuran Meksiko),
- pasta tomat - 1 sendok teh (15 g),
- mentega 10 g,
- garam, lada hitam dan bawang putih kering.
✅Memasak.
Pertama-tama, kita berurusan dengan dada ayam. Bilas dan potong kecil-kecil.
Kami mengirim peluit ayam untuk digoreng dalam wajan. Saya menggunakan panci anti lengket dan menambahkan sedikit air agar tidak gosong.
Garam dada ayam, merica, dan tambahkan 1/2 sendok teh bawang putih kering kurang lebih.
Tumis ringan dada ayam dan tambahkan campuran sayuran ke dalamnya. Saya menambahkan langsung beku.
Tambahkan pasta tomat dan aduk.
Saya memiliki "Campuran Sayuran Meksiko" yang mencakup wortel, paprika, kacang hijau, jagung.
Segera setelah campuran sayuran mencair dan mulai menggoreng sedikit, tambahkan soba yang sudah dicuci, isi dengan air.
Anda bisa menambahkan sedikit air.
Air harus menutupi hampir seluruh soba.
Saat air mulai mendidih, tambahkan sepotong mentega dan aduk mentega.
Tutup dengan penutup dan didihkan sampai soba matang.
Itu saja, hidangannya sudah siap. Silakan dinikmati makanannya!
KBZHU per 100 g hidangan siap pakai: K - 145, B - 15, F - 2.5, U - 15.6.
Berat piring jadi adalah 965 g.