Selamat siang dan penurunan berat badan yang lezat!
Hari ini saya ingin memberi tahu Anda tentang bagaimana saya keluar dari situasi ketika saya harus segera memasak sesuatu yang sangat rendah kalori untuk lauk.
✅Produk berikut akan dibutuhkan:
- Kubis Cina (atau kubis putih biasa) - 650 g,
- wortel sedang - 60 g,
- bawang - 40 g,
- 1 sendok teh pasta tomat - 10 g
- garam, lada hitam secukupnya,
- 1/2 sendok teh paprika
- bawang putih kering 1/2 sendok teh.
✅ Ayo masak.
Cepat potong bawang menjadi potongan-potongan kecil, parut wortel di parutan kasar dan kirim untuk digoreng dalam wajan (saya menggunakan wajan anti lengket). Untuk mencegahnya gosong, tambahkan sedikit air.
Saat bawang bombay dan wortel digoreng dan direbus, potong kol.
Segala sesuatu tentang segala hal membutuhkan waktu 5-7 menit.
Kami mengirim kubis ke wajan dengan wortel dan bawang, segera tambahkan pasta tomat dan semua bumbu: garam, merica, bawang putih kering, paprika.
Tambahkan sekitar 150 ml air dan segera aduk.
Tutup dengan penutup dan didihkan selama 15-20 menit sampai empuk.
Anda dapat menjalankan bisnis Anda selama 20 menit ini.
Pada akhirnya, tambahkan 10 g mentega, aduk dan matikan api.
Bahkan sepotong mentega seperti itu akan memberi rasa kubis rebus, tetapi tidak akan merusak sosok kita. Dan lemak, bahkan hewan, hanya diperlukan untuk tubuh kita.
Selesai!
Cepat, sederhana, dan lezat!
Silakan dinikmati makanannya!
KBZHU per 100 g hidangan siap pakai: K - 33, B - 1.4, F - 1.5, U - 3.3.