Selamat siang untuk semua dan penurunan berat badan yang lezat!
Makanan apa yang perlu Anda makan untuk menurunkan berat badan?
Di supermarket besar, dan tidak hanya di dalamnya, mereka bahkan mulai menyisihkan etalase khusus untuk produk diet, mengundang semua orang yang sedang menurunkan berat badan untuk membeli produk pelangsing.
Dan banyak yang senang terjerumus ke trik pemasar, membeli produk semacam itu dengan harapan bisa menurunkan berat badan.
Tapi apakah makanan ini benar-benar diet?
Sering kali, makanan yang dengan bangga disebut makanan "diet" dan "kebugaran" sebenarnya mengandung banyak sekali karbohidrat dan lemak cepat saji.
Memperkenalkan lebih banyak lagi makanan "diet" ini ke dalam makanan, kita menipu diri sendiri dengan berpikir bahwa kita bisa makan makanan seperti itu tanpa membatasi diri dan berat badan kita akan turun.
Tetapi jika Anda hati-hati melihat informasi pada kemasannya, dan tidak hanya percaya pada tulisan - "kebugaran", "makanan", kita akan melihat betapa buruknya segala sesuatu dalam produk ini dengan KBZhU.
✅ Prasasti pada label seringkali hanya taktik pemasaran. Tetapi informasi tentang komposisi tidak akan berlebihan.
Dan yang terpenting, kita sering melupakan prinsip dasar menurunkan berat badan - menghabiskan lebih banyak energi daripada yang kita konsumsi dengan makanan.
Apapun makanan yang benar-benar diet, Anda bahkan bisa makan berlebihan! Dan makan berlebihan adalah jalur langsung menuju akumulasi cadangan lemak.
❗❗❗ Kita harus ingat bahwa tidak ada produk yang dapat menurunkan berat badan.
Yang ada hanya defisit kalori (energi) yang masuk ke tubuh dengan makanan.
Ada defisit - proses penurunan berat badan sedang berlangsung. Ada kelebihan (makan berlebihan) - proses penumpukan lemak sedang berlangsung.
Untuk menurunkan berat badan, kandungan kalori dari makanan kita dan keseimbangan protein, lemak dan karbohidrat adalah penting.
Baik ukuran piring, kritik terhadap produk diet, maupun porsi di piring tidak akan membantu Anda menurunkan berat badan.
Mengontrol perilaku makan Anda, menghitung kalori dan defisit kalori akan membantu Anda menurunkan berat badan.
Tetapi kondisi umum tubuh, kesehatan dan kualitas hidup kita bergantung pada makanan apa yang terdiri dari makanan kita.
Terima kasih atas waktu dan kesukaan Anda.
Berlangganan saluran saya jika Anda tertarik dengan pengalaman, resep, dan komunikasi saya.
Saya tidak berpura-pura menjadi ahli PP. Hanya berbagi pengalaman saya. Saya "OkoloPP"!