Selamat siang semuanya dan penurunan berat badan yang lezat!
Blog saya adalah tentang penurunan berat badan yang lezat. Disini saya berbagi pengalaman saya (minus 60 kg), menu untuk hari ini dan resep masakan.
Hari ini saya ingin berbagi dengan Anda resep ikan lagi.
Kali ini saya memanggang fillet pollock.
Saya sangat menyukai oven karena kesempatan untuk memberikan semua kekhawatiran tentang hidangan itu. Hal utama adalah melakukan pekerjaan persiapan, mengatur pengatur waktu dan Anda dapat menjalankan bisnis Anda. Oven akan melakukan semuanya!
Semuanya sangat sederhana dan cepat, tapi enak!
✅Bahan yang saya butuhkan - produk minimum:
- pollock (saya punya fillet 550g),
- yogurt alami - 50-60 g,
- garam, lada hitam, kemangi kering.
✅Memasak.
Resepnya paling sederhana. Oven melakukan hampir segalanya untuk Anda.
Saya memotong fillet pollock menjadi beberapa bagian.
Saya menambahkan rempah-rempah - garam, merica, sedikit kemangi kering.
Lalu saya menambahkan 60 g yogurt.
Aduk rata agar semua bagian dibumbui dengan bumbu dan yogurt. Saya tidak mengasinkan untuk waktu yang lama, saat oven dihangatkan, sementara saya mengeluarkan formulirnya, saya minum air (tetapi seperti tanpa air saat menurunkan berat badan. dan memang air
- itulah hidup).
Saya menaruh ikan di loyang.
Kami mengirimkannya ke oven yang dipanaskan sebelumnya hingga 180 derajat selama 25-30 menit.
Resep paling sederhana dan tercepat.
Maksimum 10 menit waktu Anda dan oven akan melakukan sisanya saat Anda beristirahat.
Silakan dinikmati makanannya!
KBZHU per 100 g: K - 101,4, B - 20,8, F - 1,67, U - 0,67.
Terima kasih atas waktu dan kesukaan Anda.
Berlangganan saluran jika Anda tertarik dengan pengalaman, resep, dan komunikasi saya.
Saya tidak berpura-pura menjadi ahli PP. Hanya berbagi pengalaman saya. Saya "OkoloPP"!