23.02.2020
Semua hari yang baik dan penurunan berat badan yang lezat dan memuaskan!
Blog saya adalah tentang penurunan berat badan yang enak dan memuaskan.
Mari Berkenalan. Pasti ada yang pertama datang mengunjungiku.
Nama saya Anya dan sejak Mei 2018 saya telah beralih ke tentang nutrisi yang tepat dan defisit kalori.
Di blog saya, saya membagikan pengalaman saya menurunkan berat badan (dari 132 kg dengan kenaikan 172 cm), menu sehari-hari dan resep masakan yang menurunkan berat badan saya.
Saat ini saya sudah berhasil menyingkirkan59kg.
Hari ini, berikut adalah informasi visual untuk Anda dari seri "mitos - kebenaran":
Dan saya akan beralih ke menu saya untuk hari itu.
Hari raya pada 23 Februari itu tenang dan damai, tanpa perayaan khusus. Istirahat spontan dan sedikit relaksasi setelah seminggu bekerja yang kami lakukan tadi malam.
Dan hari ini hanyalah hari libur, sekedar istirahat.
Kemarin saya bikin ham dari paha kalkun dan dada ayam, sudah saya bilang ternyata super duper (dengan garam nitrit), mendingin semalaman, diinfus dan kami ambil sampelnya di pagi hari.
Untuk sarapan saya memesan telur orak-arik yang terbuat dari dua telur dan 100 g ham buatan sendiri, yang saya makan dengan teh hijau.
Sarapan ternyata 350 kkal.
Setelah ham rumahan seperti itu, Anda tidak ingin ada ham yang dibeli.
Saya membeli pembuat ham karena suatu alasan, kami semua menyukai hasilnya).
Setelah sarapan, sementara saya semua sedang beristirahat, saya menyiapkan untuk Anda artikel tentang pelanggaran saya terhadap rezim kemarin. Akhir pekan itu bagus, tapi aku juga tidak melupakanmu).
Makan teh hijau dengan kurma, kurma ukuran 85g - 235 kkal dan memakannya sepanjang hari dengan teh.
Akhirnya, kemarin saya membeli teko dengan saringan, yang Ikea sudah lama diurus, sekarang menyenangkan untuk minum teh - tidak ada satu daun teh pun yang masuk ke dalam cangkir.
Semoga beruntung, ketika semua orang ada di rumah dan sepertinya hari libur dan akhir pekan selama tiga hari penuh - saya benar-benar tidak ingin memasak!
Makan malam sudah dekat, tetapi saya tidak tahu bagaimana memberi makan keluarga saya dan diri saya sendiri.
Saya hanya menemukan makaroni.
Saya menggoreng bawang dalam wajan anti lengket tanpa minyak, sedikit ham buatan sendiri, menambahkan basil kering, sesendok krim asam, diencerkan dengan air (akan lebih baik memiliki krim, tetapi tidak ada krim di rumah) dan menambahkan pasta keras rebus ke saus yang dihasilkan gandum. Saat disajikan, ditaburi keju suluguni.
Saya mendapat makan siang - pasta TSP dengan ham dan keju (280 g) - 390 kkal.
Setelah makan siang saya menerima pesan bahwa pesanan saya untuk obat-obatan untuk ibu saya telah dikirim - saya harus pergi ke apotek untuk mengambilnya.
Kami memperhatikan bahwa apotek berhenti menjual obat dengan lebih banyak pil. Biasanya kami minum 90 tablet selama 3 bulan dan untuk harga keluar cara minum 2 bungkus 30 tablet (untuk 2 bulan). Tapi paket 90 tidak menguntungkan, ternyata untuk apotek.
Pernahkah Anda memperhatikan ini?
Dan untuk makan malam, saya makan sup bakso, porsi terakhir untuk saya - 305 kkal.
Ternyata hanya dalam satu hari 1280 kkal.
Saya mengamati rezim minum. Pendidikan jasmani di rumah, jalan-jalan. Perawatan kulit adalah suatu keharusan, terutama jika Anda mulai menurunkan berat badan dengan banyak beban.
Dan yang terpenting, tidak perlu terburu-buru menurunkan berat badan. Hasilnya memang penting, tapi yang terpenting adalah kesehatan kita yang harus kita jaga.
Peringatan.
Resep video untuk pancake beras. Minggu Maslenitsa dimulai, saatnya memanggang pancake!
Katalogtautan ke resep.
Boks bayibagi mereka yang hanya mencoba menurunkan berat badan dengan defisit kalori.
Perawatan kulitsaat menurunkan berat badan.
Makanan yang mencegah kita melangsingkan tubuh.
Karbohidrat yang bisa Anda makan.
Terima kasih atas waktu dan kesukaan Anda.
Berlangganan saluran jika Anda tertarik dengan pengalaman, resep, dan komunikasi saya.
Saya tidak berpura-pura menjadi ahli PP. Hanya berbagi pengalaman saya. Saya "OkoloPP"!