Salam untuk semua orang yang berhasil menurunkan berat badan!
Dan fakta bahwa melangsingkan tubuh itu enak adalah mungkin - saya tahu dari diri saya sendiri. Hasil saya minus 59 kg sejak Mei 2018 dan saya terus menurunkan berat badan dan berbagi dengan Anda resep masakan yang termasuk dalam menu diet saya.
Hari ini saya ingin menawarkan resep untuk pai daging terbuka - enak dan memuaskan!
✅Bahan untuk 2 kue terbuka:
- 100 g keju cottage 9%,
- 1 butir telur (hanya butuh protein)
- tepung terigu utuh (tepung beras bisa digunakan) - 50 g,
- sejumput garam dan baking powder.
Untuk mengisi:
- daging cincang (saya punya 50/50 dada ayam dan babi tanpa lemak (= 100 g) + 50 g bawang) - hanya 150 g,
- sebuah tomat,
- keju (saya punya 40 g suluguni).
- garam, lada hitam dalam daging cincang.
- kemangi kering.
Memasak.
Langkah pertama adalah menyiapkan adonan.
Kami mencampur semua bahan untuk adonan.
Kami menguleni dengan baik.
Bagi menjadi 2 bagian dan olesi dengan tangan yang basah di atas loyang (saya menggunakan alas kue silikon) dan bentuk sisi-sisinya rendah.
Kami mengirim ke oven selama 180 g selama 15-20 menit.
Goreng daging cincang terlebih dahulu dalam wajan tanpa minyak, agar tidak gosong, tambahkan air. Jangan lupa beri garam dan merica daging cincang.
Potong tomat menjadi kubus kecil, rem keju di atas parutan kasar.
Kami mengeluarkan bagian kosong untuk pai dari oven.
Masukkan daging cincang goreng, tomat cincang halus ke dalamnya, taburi dengan kemangi dan keju kering.
Kami mengirimkannya ke oven pada suhu 180 derajat selama 10 menit lagi sampai keju meleleh.
Itu saja! Silakan dinikmati makanannya!
KBZHU per 100 g: K - 178, B - 15,66, F - 8,85, U - 9,11.
Anda dapat menonton resep videonya di saluran YouTube saya tautan.
Terima kasih atas waktu dan kesukaan Anda.
Berlangganan saluran jika Anda tertarik dengan pengalaman, resep, dan komunikasi saya.
Saya tidak berpura-pura menjadi ahli PP. Hanya berbagi pengalaman saya. Saya "OkoloPP"!