24.02.2020
Selamat siang semuanya!
Siapa yang telah mengaktifkan mode siaga musim semi?
Kami bahkan tidak mengalami musim dingin, tetapi sekarang kedekatan musim semi terasa di udara, terutama saat matahari bersinar cerah. Saya sudah menginginkan hari-hari musim semi dan kehangatan.
Tidak lama lagi akan mungkin untuk berjalan lebih banyak dan menghabiskan waktu lebih aktif, yang hanya baik untuk orang-orang pelangsing kita, bukan?
Banyak yang baru setiap hari, mari berkenalan!
Nama saya Anya dan sejak Mei 2018 saya telah beralih ke tentang nutrisi yang tepat dan defisit kalori.
Di blog saya, saya membagikan pengalaman saya menurunkan berat badan (dari 132 kg dengan kenaikan 172 cm), menu sehari-hari dan resep masakan yang menurunkan berat badan saya.
Saat ini saya sudah berhasil menyingkirkan59kg.
Informasi foto ilustrasi lainnya:
Dan saya akan beralih ke menu saya untuk hari itu.
Sarapan - pancake keju cottage dengan tambahan tepung gandum utuh dalam keju cottage 9% (300 g) dengan 20 g yogurt dan 10 g selai sloe buatan sendiri (Saya sangat ingin selai saya, melihat bagaimana saya makan dengan dia kue keju).
Sarapan ternyata 430 kkal.
Saya makan tiga dari 4 hal di piring.
Makanan ringan - teh hijau dan kacang (25 g) dengan cranberry kering (30 g).
Cranberry dan kacang habis pada siang hari.
Ngemil 225 kkal
Untuk makan siang, saya merebus kentang (200 g) dan pollock panggang dalam yogurt (150 g - berat mentah). Ditambah salad sayuran yang dibumbui krim asam 10%.
Makan siang ternyata 330 kkal.
Dan dia menggoreng daging untuk miliknya. Saat mereka tercium, mereka memberi isyarat! Tapi tidak, saya telah memanggang pollock!)
Untuk beberapa alasan saya ingin telur orak-arik untuk makan malam.
Saya membuat sesuatu seperti telur dadar dengan ham buatan sendiri (100 g), paprika, bawang (60 g) dan dua telur.
Saya menggoreng bawang tanpa minyak, menambahkan ham dan merica, menggorengnya dan menuangkannya dengan telur - dengan cepat dan sangat enak!
Makan malam sudah habis 330 kkal.
Secara total, 1315 kkal diperoleh dalam sehari.
Saya mengikuti aturan minum, tetapi tidak ada aktivitas fisik. Hari terakhir libur hanya sekedar bersantai di rumah dan menonton film - hari libur keluarga yang tenang.
Hari ini kita punya rencana untuk film "Doctor Sleep" berdasarkan Stephen King, siapa yang menonton? Apakah kamu menyukainya? Bagikan kesan Anda.
Saya tidak mengerti apa kesan film itu terhadap saya. Tampaknya keduanya menarik dan juga menarik, tetapi menurut saya film itu entah bagaimana ditunda dan difilmkan seolah-olah 15-20 tahun yang lalu (atau begitukah seharusnya kelihatannya? Apakah ini idenya?).
Peringatan.
Minggu Shrovetide sedang berlangsung, jadi saya akan sekali lagi mengingatkan Anda tentang resep video untuk pancake beras - tipis, lembut, lezat - hanya yang Anda butuhkan:
Katalogtautan ke resep.
Boks bayibagi mereka yang hanya mencoba menurunkan berat badan dengan defisit kalori.
Perawatan kulitsaat menurunkan berat badan.
Makanan yang mencegah kita melangsingkan tubuh.
Karbohidrat yang bisa Anda makan.
Terima kasih atas waktu dan kesukaan Anda.
Berlangganan saluran jika Anda tertarik dengan pengalaman, resep, dan komunikasi saya.
Saya tidak berpura-pura menjadi ahli PP. Hanya berbagi pengalaman saya. Saya "OkoloPP"!