Selamat siang semuanya!
Pai! Pai panas! Dan yang paling penting - pai yang bisa menurunkan berat badan!
Kami menghitung kalori dan menikmati hidangan favorit kami.
Saya sendiri sudah menghitung kalori selama hampir dua tahun dan sudah turun 59 kilogram. Saya mulai menurunkan berat badan dari 132 kg yang saya makan dalam lingkaran setan diet, mogok makan, gangguan.
Tapi untuk tahun kedua sekarang, berat badan perlahan menghilang, dan saya makan enak, memuaskan dan cukup senang dengan diri saya sendiri dan diet saya. Saya lupa tentang diet keras!
Hari ini saya ingin berbagi dengan Anda resep sederhana pai dalam roti pita renyah dengan berbagai isian.
Mengapa pai? Saya hanya tidak tahu harus menyebut apa lagi suguhan paling sederhana ini. Dan apa bedanya apa yang harus disebut - yang utama adalah lezat!
Ini adalah sarapan cepat dan lezat untuk seluruh keluarga!
Saya membuat satu roti ham dan keju dan 3 roti telur dan bawang.
✅ Untuk pai, saya membutuhkan bahan-bahan berikut:
- Lavash Armenia (tipis) kira-kira 160-180g,
- 3 butir telur rebus,
- seikat bawang hijau,
- ham (Saya punya ayam buatan sendiri) - 45 g,
- keju rendah lemak apapun - 35 g,
- garam merica secukupnya.
Rebus telur terlebih dahulu.
Kami memotong telur menjadi lebih kecil, saya menggunakan pemotong telur khusus - dengan cepat, sederhana, akurat.
Potong daun bawang lebih kecil.
Campur bawang bombay dan telur dalam mangkuk terpisah, garam dan merica sesuai selera.
Isi kedua adalah ham dan keju.
Saya memiliki ham ayam rumahan dan keju rendah lemak semi-keras.
Potong ham menjadi potongan kecil, tiga keju di atas parutan kasar - aduk.
Isi kami sudah siap.
Kami mengambil roti pita dan memotongnya menjadi potongan-potongan, yang akan kami lipat menjadi segitiga. Ukuran pai kami bergantung pada lebar potongannya; semakin sempit raknya, semakin kecil pai tersebut.
Letakkan sebagian isian di tepi strip dan lipat segitiga.
Saya menggoreng di wajan anti lengket tanpa minyak di kedua sisi sampai renyah di roti pita.
Jika Anda memasak untuk keluarga, agar tidak berdiri di depan kompor, menggoreng pai, Anda cukup mengirimnya ke oven selama 10 menit pada suhu 180 derajat.
Mengisi opsi:
- apel parut dengan kayu manis dan sahzam,
- keju cottage dengan beri,
- keju cottage dengan keju dan rempah-rempah,
- isi daging - ayam cincang yang sudah dimasak, digoreng tanpa minyak dengan bawang,
- kubis direbus dengan sayuran,
Isiannya tergantung selera dan imajinasi Anda - lakukanlah!
Selamat makan!
Perkiraan KBZHU untuk kue dengan telur: K - 210, B - 11.24, F - 6.2, U - 26.6
Perkiraan KBZHU untuk pai dengan ham dan keju K-286, B - 27,8, F - 7,5, U - 26,1.
ANDA dapat menonton resep video di saluran YouTube saya tautan.
Terima kasih atas waktu dan kesukaan Anda.
Berlangganan saluran saya jika Anda tertarik dengan pengalaman, resep, dan komunikasi saya.
Saya tidak berpura-pura menjadi ahli PP. Hanya berbagi pengalaman saya. Saya "OkoloPP"!