Kopi nikmat adalah awal yang baik untuk hari ini, dorongan semangat dan minuman yang harum. Tanpa dia, pagi tidak bagus.
Apa yang spesial dari dia?
Apakah kopi dan kafein itu?
Ya, vitalitas adalah manfaat kafein. Namun tidak hanya ditemukan pada kopi.
Kafein ditemukan dalam berbagai makanan, seperti daun teh, biji kakao, dan kacang cola.
Ngomong-ngomong, beberapa penelitian ilmiah membuktikan bahwa teh hijau dan kakao dapat menyegarkan lebih dari kopi. Itu sebabnya minuman ini disarankan untuk diminum sebelum jam 3 sore.
Tidak peduli berapa banyak varian kafein yang ada di alam, kami tetap lebih memilih secangkir minuman gelap yang menyegarkan. Nah, Anda mendapatkan idenya - kopi.
Dan jika kita memilih kopi untuk menambah semangat, maka ada lebih banyak kafein di dalam tanah dari biji-bijian alami.
Dalam larutan itu beberapa kali lebih sedikit. Oleh karena itu, tangan masih mencoba untuk mencampur sendiri cangkir "nescafe" lainnya untuk menghibur, tetapi tidak ada artinya.
Penting!
Untuk produksi kopi instan, kulit atas biji-bijian dihilangkan, yang mengandung banyak kafein, dan kemudian digunakan secara terpisah - dalam farmakologi, untuk pembuatan obat-obatan.
Keceriaan dari kopi dalam hal proses biokimia - bagaimana cara kerjanya?
Otak manusia mengandung banyak reseptor adenosin, yang antara lain mengatur mekanisme tidur dan terjaga.
Keinginan untuk tidur disebabkan oleh adenosin, tetapi kafein memiliki struktur molekul yang serupa, dan ia menggantikan adenosin, mencegahnya mengikat ke reseptor. Artinya, dengan kata lain, kita berhenti ingin tidur.
Penting!
Kopi dengan cepat dikeluarkan dari tubuh dan tidak ada jejak kafein yang terdeteksi setelah 2,5 - 3 jam.
Namun, reseptor kami masih tetap diblokir selama 5-6 jam lagi.
Ini menjelaskan anjuran untuk minum kopi beberapa jam sebelum tidur, jika tidak Anda tidak akan bisa tertidur atau akan mungkin, tetapi dengan susah payah.
Setelah waktu tertentu, reseptor kembali normal dan dapat bergabung kembali dengan adenosin.
Namun, ada orang, pengecualian pada aturan kerja kafein, yang membuat kopi tertidur.
Penelitian menegaskan bahwa kombinasi gen dan redistribusi reseptor di otak adalah penyebabnya. Kadang-kadang mulai mengantuk setelah secangkir kopi, ini disebabkan oleh fakta bahwa kafein menghalangi reseptor lain, yang hanya bertanggung jawab untuk kekuatan, sehingga tidak tertahankan untuk tidur.
Shift malam dan liter kopi = keceriaan?
Tidak. Tidak seperti itu.
Beberapa orang percaya bahwa semakin banyak kopi yang Anda minum pada malam tanpa tidur, mereka akan merasa semakin ceria. Tapi itu tidak berhasil.
Sekitar 2-3 cangkir blok kopi hampir 50% dari reseptor dan efeknya bertahan 5-6 jam.
Beberapa cangkir kopi tambahan tidak akan memberi Anda banyak kekuatan, tetapi hanya meningkatkan kelelahan dan di pagi hari akan ada keadaan "kelemahan" yang tidak menyenangkan.
Ngomong-ngomong, efek menyegarkan dari kopi bisa ditingkatkan tanpa meminumnya dalam ember.
Ilmuwan baru-baru ini melakukan sejumlah penelitian dan menemukan bahwa dorongan energi maksimal dari satu cangkir kopi dapat diperoleh dengan menggabungkannya dengan jus grapefruit atau seiris grapefruit.
Performa bagus juga diamati di kopi dengan lemon, tetapi jus jeruk tidak memberikan efek seperti itu.
Bagaimanapun, efek terang dari "agitasi" dan peningkatan efisiensi, bagaimanapun juga, diamati tidak lebih dari satu jam.
Tetapi susu atau krim, sebaliknya, memperlambat efek kekuatan, tetapi pada saat yang sama memperpanjang efeknya.
Jika Anda perlu mempertahankan konsentrasi yang stabil selama beberapa jam, lebih baik minum secangkir kopi dengan susu.
Kesimpulan:
- hanya kopi bubuk dan kopi yang baru diseduh
- kopi + lemon atau grapefruit = kekuatan ganda
- lebih dari 3 cangkir kopi sehari = nol energi
Kesehatan untuk semua!
Apakah Anda menyukai artikelnya?
Sama samaLANGGANANke saluran dan menyukainya!
Aktivitas Anda sangat penting bagi penulis!
Terima kasih telah membaca sampai akhir!
Semoga berhasil!