salad ringan dan sehat untuk makan malam.
Untuk malam tidak membebani tubuh sulit untuk mencerna makanan, makan malam, saya lebih suka makan berguna dan mudah, seperti salad ini. Ini mempersiapkan dia istri saya, sehingga beberapa bahan di dalamnya kadang-kadang berubah. Tapi komponen dasar tidak berubah, film ini - sumber protein dan karbohidrat - dan Alpukat - sumber asam lemak esensial dan vitamin. Kami melengkapi ini dengan semua sayuran segar, dan makan malam kami adalah lebih kaya dan serat. Artinya, kita memberikan salad berbagai macam tubuh Anda nutrisi.
metode persiapan
1 cangkir quinoa dengan air mengalir. Quinoa adalah salah satu sereal yang sebelumnya pastikan untuk mencuci, selain itu akan mengeluarkan rasa pahit. Menir kirim dalam panci dan mengisi dengan air untuk 1 cangkir quinoa Anda butuhkan 2 gelas air, mengambil sedikit kurang dari pada bulan November, karena setelah cuci di film tidak ada banyak air. Didihkan dan masak sampai matang dengan api kecil. Semua air harus meresap ke dalam pantat. Oleskan pada hidangan dan memberi keren.
Sementara quinoa mendingin, siapkan bahan-bahan yang tersisa. Cangkir tertidur irisan tomat Quartered, jagung kaleng manis dan alpukat, jika diinginkan, Anda dapat menambahkan mentimun, paprika, peterseli atau dill. Untuk saus, pasta tomat dicampur dengan kecap. Ketika quinoa telah didinginkan, tambahkan ke sisa bahan, berpakaian dengan saus dan aduk.
bahan
1 cangkir quinoa
1 alpukat
10 tomat ceri
0,5 bank jagung
2 sdm. sendok makan pasta tomat
2 sdm. kecap sendok makan
Masukan 👍 untuk menilai artikel ini. Dan tidak kehilangan resep baru,berlangganan saluran!
Cobalah untuk memasak lebih:
Siapa Bunbich dan mengapa ia sedang mempersiapkan. Bagaimana saya menjadi seorang blogger
Roti yang tidak biasa kue
Kue pisang beragi