Mengurangi risiko batu ginjal dapat menjadi sarana yang relatif terjangkau.
Dimana batu?
deposit mineral kadang-kadang terbentuk di dalam ginjal dan memiliki butir ukuran tidak lebih besar.
Jika mereka tumbuh lebih besar kemudian diubah menjadi apa yang disebut "batu". Yang dapat menyumbat saluran kemih, yang memprovokasi rasa sakit yang tajam dan peradangan.
Mengurangi risiko batu ginjal ini sangat mungkin dengan pengobatan rumah sederhana, dan kadang-kadang makanan.
! penting Di hadapan batu di ginjal, langkah-langkah ini akan membantu untuk mencegah munculnya yang baru.
Yang akan membantu untuk menghindari batu?
1. banyak air
wajib menggunakan air bersih setiap hari - akan membantu menjaga ginjal yang sehat.
Jika Anda minum setidaknya 10 gelas sehari cairan, maka akan cukup untuk encer urin yang mineral tidak tertunda.
2. bervariasi makanan
Menu harus banyak produk yang berbeda sebanyak mungkin.
Ada makanan kebutuhan kaya akan kalsium. produk susu, brokoli dan jeruk - merupakan sumber kalsium yang sangat baik.
Namun suplemen kalsium pharmaceutic tidak dianjurkan karena peningkatan kadar kalsium darah.
Dan ini, pada gilirannya, mempromosikan pembentukan batu ginjal baru.
Jangan lupa tentang buah-buahan, sayuran dan produk biji-bijian.
buah-buahan yang kaya potasium dan sayuran - tomat, buah jeruk (kecuali jeruk) dan pisang - untuk melindungi terhadap batu ginjal.
Beberapa sayuran juga harus diperlakukan dengan hati-hati, misalnya, bayam dan asparagus kaya oksalat.
3. Sampah minuman favorit dan hidangan
Kopi, teh, cokelat, cola, bit, kacang - hanya membahayakan ginjal.
Asupan harian garam dapat menyebabkan batu. Karena natrium dari garam meja dikombinasikan dengan oksalat.
Jika ada kecenderungan untuk batu ginjal, Anda perlu mengambil kurang dari 1500 mg sodium per hari. Oleh karena itu hanya 3,75 g garam.
Menyerah daging - pencegahan yang baik.
Protein dari sumber hewani meningkatkan risiko mengembangkan batu ginjal, terutama daging merah.
sumber protein nabati yang baik adalah kacang-kacangan atau kedelai.
4. gerakan
Olahraga teratur tidak memberikan kesempatan untuk pembentukan batu baru dan dalam beberapa kasus bahkan larut pendidikan yang ada.
Good luck untuk Anda!
Seperti ini?
silakanBERLANGGANANRSS feed saya dan menempatkan Like!
Anda tidak sulit, tapi saya senang :)))
Terima kasih telah membaca sampai akhir!