Hari ini saya ingin memberitahu Anda tentang sebuah alternatif yang bagus untuk lauk tradisional seperti kentang, pasta, gandum, beras. Yaitu, saya akan berbicara tentang hidangan ini sebagai sayuran dalam telur dadar dengan keju. Sebelum menulis artikel ini, saya diuji hidangan di meja makan keluarga - seluruh keluarga menyukainya! Seperti biasa melampirkan persiapan instruksi rinci dengan foto.
1.Siapkan sayuran. Cuci dan potong menjadi setengah cincin dan cincin: squash (1 x), tomat (2 buah), cabai merah (1 x), wortel (3 wortel sedang, tiga di parutan halus) bohlam (1 x). Atas permintaan sayuran dapat dihapus, diganti atau ditambah.
2. Menempatkan sayuran secara vertikal dalam bentuk refraktori dalam urutan apapun, tempat utama wortel atas. menambahkan minyak sayur (4 sendok makan) dan Air (100 mililiter). Kami dimasukkan ke dalam dipanaskan 200 derajat oven 50 menit.
3. Siapkan telur dadar untuk sayuran. pemisahan Telur (1 x), menambahkan Garam (secukupnya) dan susu (setengah cangkir). Semua aduk ini. Parut keju.
4. Kami mendapatkan sayuran dari oven, taburi mereka dengan keju, tuangkan campuran siap dan dimasukkan ke dalam oven selama 15 menit. Selesai! Sayuran ditutupi appetising kecoklatan keju kerak. Kombinasi sayuran dan omelet hanya menakjubkan. Jika Anda menyukai artikel saya akan sangat senang untuk melihat Seperti Anda dan berlangganan saluran!