Di mana-mana yang mereka katakan tentang probiotik (bifidobacteria. bakteri) dan prebiotik (makanan untuk bakteri ini - serat) dan pentingnya mereka untuk usus kita. Semua orang tahu bahwa mereka dapat diperoleh dari produk susu fermentasi seperti yoghurt, fermentasi panggang susu, yogurt.
Tapi bagaimana umum jus kubis dan salad sauerkraut zat-zat yang berguna kaya tahu tidak semua. Dan begitu sering diabaikan dan tidak memiliki mereka di desktop Anda. Sauerkraut - adalah surga bagi teman-teman kita dari bakteri.
Anda dapat makan di salah satu cara atau di bawah salad ini untuk makan lebih banyak utilitas, yang juga mendukung mikroflora usus dan menciptakan lingkungan dalam tubuh tidak cocok untuk parasit!
Untuk sauerkraut berbalik probiotik salad dan itu lebih dan enak daripada hanya sauerkraut menambahkannya bahan-bahan berikut:
1. dil
2. Hammer peterseli
3. Jinten (jinten)
4. paprika
5. lada hitam
6. bawang
7. bawang hijau
8. bawang putih
9. Biji rami atau dingin lainnya minyak ditekan
10. kentang tumbuk
Lihat berapa banyak Anda dapat makan semua kubis poleznyatiny!
Sebuah metode untuk mempersiapkan prebiotik probiotically-selada:
Ambil sauerkraut (dalam artikel lain saya akan berbagi bagaimana lezat minuman keras nya!)
kecambah kacang hijau (podsmotrena internet sebagai sofa, ia sangat mudah dan cepat kecambah) sangat berguna dan memberikan yodium yang diperlukan untuk operasi yang tepat dari kelenjar tiroid kami.
Tambahkan semua sisa salad dengan selera Anda, dan berdasarkan kesehatan GI mereka. cabai merah meningkatkan peristaltik usus, lada hitam mengencerkan darah, bawang putih - yang terbaik untuk teman kekebalan, bawang - vitamin C, jinten - terutama berguna untuk kesehatan wanita, Parsley gula pereduksi darah.
Bon nafsu makan dan memperkuat flora usus!
Mendaftar dan kemudian kami akan berbagi dengan Anda spesialisasi lain yang berguna bagi mikroflora usus.