Kami tidak suka untuk hanya memiliki makanan yang lezat, tetapi juga pengalaman positif dengan rasa estetika. Oleh karena itu, kami selalu menginginkan sesuatu semacam itu! Do chia puding berdasarkan oatmeal dan akan menyenangkan orang yang dicintai (versi pertama dari pelatihan, tiba-tiba keluar kental puding!), Dan kemudian membuat dua puding dan akan memperlakukan satu Anda dicintai. Dia sebenarnya cukup sederhana, meskipun mungkin tampak sulit pada awalnya.
bahan:
1. Oatmeal (setengah cangkir)
2. Air (1,5 gelas)
3. Benih-benih chia (setengah gelas)
4. Pisang (1-2 buah)
5. Stroberi (5-7 buah)
6. Peppermint (6-8 daun) adalah mungkin tanpa
7. blueberry (1 sendok makan) tidak bisa
metode persiapan
Kami mengambil oatmeal berkualitas tinggi (tetapi Anda tidak dapat dengan cepat menyeduh, itu tidak berguna). Dituangkan ke dalam gelas berisi air dan dibiarkan selama 3 jam. Kemudian ditambahkan segelas air dan pereblenderili, dituangkan ke dalam stoples (dapat menguras melalui saringan dan meninggalkan satu susu oat, dan dapat digunakan massa tebal, maka masa depan kita akan lebih baik makan puding), biji chia ditambahkan, campuran, kiri selama 5 jam untuk biji Chia telah membuat banyak oatmeal puding. (Semua ini lebih mudah dilakukan di malam hari di pagi hari, jadi lebih baik untuk dimasukkan ke dalam lemari es).
Kemudian mengambil puding kaca transparan. Dan massa oat bagian-chia keempat dicampur dalam blender dengan setengah dari pisang untuk memberikan massa kuning, dituangkan ke dalam gelas, bagian berikut dicampur dengan mint dan kedua setengah pisang berubah massa hijau, menuangkannya ke dalam gelas (Anda dapat memilih urutan lain, tapi sekali lagi lebih baik untuk membuat warna cahaya, dan yang terakhir blueberry paling gelap, tidak mencuci setelah setiap blender). Melemparkan irisan pisang dan strawberry iris di lapisan dan keindahan vkusnoty. Kemudian chia-campuran massa dengan stroberi dan menuangkan lapisan merah muda, yang selanjutnya juga membuat blueberry du berubah lapisan ungu. Dihiasi dengan irisan pisang di atas puding. Hasilnya adalah oatmeal puding terang-chia. Kecantikan dan vkusnota! Bon appetit! Lebih sering memanjakan diri, teman-teman, karena kita perlu emosi yang lebih positif!
Berbagi dengan teman Anda dan berlangganan ke saluran, agar tidak kehilangan semua paling lezat!