Pada musim sayuran segar, saya sering melakukan casserole cepat ini zucchini, tomat dan keju. Sederhana, cepat, lezat. Dan rendah kalori, sehingga resep ini cocok untuk mereka yang menurunkan berat badan.
bahan:
cukini - 2 pcs
tomat - 2 pcs
keju (sebaiknya mengambil salah satu yang meleleh juga) - 40-50 g
garam
lada
bawang putih
minyak sayur untuk bentuk pelumasan
LANGKAH 1
Zucchini dan tomat potong-potong. Zucchini garam dan merica untuk rasa, tambahkan sedikit bawang putih dan tersebar di kue piring atau panci. Bagian bawah minyak pra-bentuk melumasi. Panggang dalam oven zucchini 7 menit (t 180 derajat)
LANGKAH 2
Sekarang ambil formulir dan menyebar untuk squash tomat. Mereka menempatkan atau hanya di atas, atau alternatif dengan zucchini, seperti dalam foto. Sekali lagi membakar sekitar 5 menit.
LANGKAH 3
sayuran taburi dengan keju parut, adalah mungkin beberapa bumbu untuk menambah, dan kemudian mengirimkannya dalam oven. Setelah 3-5 menit, keju meleleh, dan casserole kami siap. Atas permintaan dari atas Anda dapat taburi dengan bumbu.
Hidangan ini adalah sama lezat baik panas atau dingin. Bon appetit, Sayang!
Jika Anda menyukai resep - untuk dijual, Seperti. Anda tidak membuat sulit, tapi sangat penting bagi saya, karena saya menghabiskan banyak waktu dan energi pada saluran, saya mencoba untuk Anda. Terima kasih!