Hari baik!
Yang untuk pertama kalinya pada saluran saya, saya ingin memberitahu Anda tentang diri saya.
Nama saya Anja dan Mei 2018 saya mengubah gaya hidup saya, pindah ke diet yang tepat (baik, hampir benar) dengan defisit kalori dan telah berpisah dengan 33 kg dari berat badan berlebih.
Masih banyak pekerjaan pada diri saya sendiri, karena tujuannya adalah untuk kehilangan setidaknya 20 kilo!
Dia menyalurkan saya berbagi pengalaman saya dan menceritakan tentang menu mereka setiap hari.
Dan jika setidaknya satu orang untuk menginspirasi contoh saya dan dapat menurunkan berat badan - saya akan senang!
Hari ini dimulai dengan sarapan ini:
Gandum roti, alpukat, salmon asap dan ham.
Teh hijau Aku di sini cheesecake dadih (120kkal di 100g !!!)
Untuk sarapan, ternyata 550 kkal.
Mempersiapkan cheesecake untuk pertama kalinya dan bahkan akan memasak Percobaan dengan tambalan. Saat ini saya punya pisang. Pada saat Anda ingin mencobanya dengan buah.
Mungkin untuk melihat yang sangat tidak baik, tapi saya menyukai rasa. Jika Anda membutuhkan resep, maka Anda bisa lihat di sini.
By the way, dalam pengalaman saya, mencoba resep yang berbeda, saya hampir tidak pernah bisa karena gambar, indah dan selera). Beberapa, meletakkan resep mereka, atau ketika Anda tidak menaruh foto asli dari hidangan yang mereka berakhir dengan. Catatan, misalnya PP Cheesecake dipanggang dengan kerak dan kemerahan di gambar, meskipun resep - tanpa setetes minyak. Setidaknya, saya sering bertemu dengan resep tersebut.
Berbagi dengan Anda beberapa resep saya posting foto dari hidangan nominal yang ternyata pada saya pada akhirnya, bahkan jika tidak sangat indah, tetapi tidak menyesatkan.
Pada hari ini kami ingin memanjakan diri dalam gulungan (pertama kalinya dalam setengah tahun, mungkin) dan kami pergi dengan suaminya di yakitori. Aku tahu itu tidak makan diet, tapi kadang-kadang Anda inginkan.
Oleh karena itu, makan malam seperti:
Akibatnya, makan siang saya datang ke 470 kkal. Jadi berguna ketika menu terdaftar kalori!)
Nah, berjalan bagian naedennyh dibakar kalori.
Untuk makan malam, saya memiliki kaldu ayam ringan dengan vermishelkoy. Resep sudah dibagikan di sini.
Dan sepotong kecil cheesecake.
Aku selesai malam hari dengan teh hijau).
Akibatnya, ia pergi ke makan malam 270kkal.
Dan untuk sepanjang hari - 1290 kkal.
Mulai hari ini, saya memutuskan untuk mencoba membayangkan aksi vitamin A dan E, bersama-sama dengan krim wajah. Baru-baru ini menyarankan saya untuk mencoba dan melihat hasil dari penerapan vitamin di depannya, aku memutuskan.
Hari ini adalah hari pertama.
Krim saya gunakan tidak mahal. Setelah menerapkan, saya melihat bahwa efeknya jauh lebih baik daripada setelah krim biasa. Kulit lebih baik terhidrasi dan melembabkan efek berlangsung lebih lama. Tentang apa hasil lain saya akan memberitahu Anda nanti, jika Anda akan tertarik.
Dipaksa untuk melengkapi artikel tersebut, karena, ternyata, tidak semua orang tahu itu jadi saya makan setiap hari, dan sisa-sisa pembelian liburan ke meja keluarga, dan tercermin pada menu saya. Setelah di setengah tahun mampu dan gulungan dengan teman-teman dan suami. Dan makan daging tidak sesuai dengan ikan untuk sarapan, meskipun saya menduga bahwa tidak semua orang memperhatikan itu tidak cukup makanan yang tepat, feed dirinya secara ketat sesuai dengan kanon dari PP.
menu saya pada hari-hari lain Anda dapat melihat link berikut: di sini di sini di sini di sini., dan pada saluran saya ada lebih banyak artikel yang saya katakan itu feed pada hari-hari lainnya.
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik saya akan cara mereka sendiri pada diet penurunan berat badan yang tepat.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!