Hari ini saya ingin berbagi dengan Anda resep untuk kue gandum.
Kami, menurunkan berat badan, jadi ingin sesuatu yang enak, kan? Dan buah terlarang - kue-kue dan umpan, setan!
Oleh karena itu, saya sarankan bahwa kadang-kadang memanjakan diri di sini cookies tersebut, misalnya.
camilan indah di pagi hari!
Dan energi pada saat yang sama lezat dan hanya 95 kkal per 100 gram!
Dua cookies (sekitar 50g masing-masing berubah) untuk teh di undershot lebih dari cukup!
Kita perlu 12 pechenyushek sekitar 50 gram:
- 320 gram oatmeal,
- 2 pisang menengah,
- 2 butir telur,
- 100 gram susu,
- 60 g mentega,
- sejumput garam dan disintegran,
- 2 sdt kayu manis,
- wijen biji jika diinginkan,
- pemanis untuk rasa.
persiapan:
⅔ oatmeal Saya tanah ke dalam blender tepung, lalu tambahkan sisa-sisa oatmeal dalam blender dan ditumbuk untuk memiliki partikel yang lebih besar. Yang mencintai seragam cookie di dalam, kita semua dapat menggiling oatmeal ke dalam tepung.
Kocok telur sampai busa putih.
Pisang tumbuk dengan garpu, tambahkan pemanis (saya menambahkan 3 Fitparada tas), sejumput garam, mentega cair dan campuran.
Lalu dengan lembut mengintervensi telur kocok.
Tambahkan sejumput oatmeal giling dan baking powder, aduk dan tuangkan pada akhir susu hangat dan aduk lagi.
Adonan ternyata tebal dan lengket.
Oleskan pada kue tikar silikon. Saya tidak memiliki ((dan saya meletakkan kertas roti yang sedikit dibasahi.
Letakkan adonan dengan sendok dan bentuk biskuit. Saya ditaburi biji wijen di atas.
Kirim dalam dipanaskan 180 derajat oven selama 20 menit, dipandu oleh oven Anda, masing-masing memiliki karakter tersendiri dan dapat mengambil sedikit lebih lama).
Hati diperlukan untuk mendinginkan.
Saya siap untuk seluruh keluarga, saya menyarankan Anda untuk tes, mempersiapkan setengah-produk.
Bon appetit!
Hanya tidak makan di malam hari, dan lebih baik di pagi hari - atau untuk sarapan atau sebagai kudapan.
Jika seseorang memasak - berbagi pengalaman, menyenangkan atau tidak. Setiap orang memiliki selera yang berbeda, tetapi bisa seseorang menjadi resep berguna!
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik saya akan cara mereka sendiri pada diet penurunan berat badan yang tepat.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!