Hari baik!
Bagaimana hari pertama Anda bekerja setelah seperti akhir pekan yang panjang? Sulit untuk terlibat lagi dalam pekerjaan?
Atau mungkin seseorang telah mulai untuk menurunkan berat badan setelah liburan dan seperti yang saya menghitung kalori? Talk).
Yah, aku punya untuk sarapan hari ini adalah 250 g (siap digunakan) bubur millet dengan susu, diencerkan 1: 1 dengan air. bubur saya menambahkan sedikit pemanis.
Saya suka sereal, ini adalah bagaimana Anda bernyanyi mereka - yang merasa perut memberitahu Anda - terima kasih). Dan setelah lama Tahun Baru liburan dan pesta makan harus kembali ke makanan sederhana.
Aku tidak lupa untuk minum vitamin dan makan apel setelah makan siang. Secangkir teh hijau dengan melati (favorit saya) menjadi pendamping saya dalam pekerjaan di depan komputer.
Sarapan adalah - 400 kkal.
Namun aku tidak bisa mengumpulkan pikiran dan pekerjaan saya, saya harus memberikan bahan bakar materi abu-abu dan makan sepotong coklat (pahit 75%). Tentu saja, saya tidak lupa untuk menambahkan kalori cokelat untuk penghitung kalori Anda -
80 kkal. Hasilnya adalah jenis makanan ringan.Tapi saat makan malam saya memasak kemarin soba pedagang dan tomat kecil.
Siang - 430 kalori.
Memasak dalam beberapa hari untuk menyelamatkan kehidupan pekerja sehari-hari dan meringankan banyak waktu. Resep soba - sini.
Aku dihormati komentar saya untuk menu, sehingga mengatakan penampilan selera makanan. Yah, aku tidak Saya tidak melakukan profesional memotret makanan, dan hanya memperbaiki hasilnya. Dan saya senang bagi mereka yang memiliki makanan penampilan sehari-hari yang sangat appetising, meskipun dalam museum, atau mengirimkannya ke pertunjukan. Baik itu... berpikir keras.
Untuk makan malam, saya dipanggang dalam bass laut listrik dengan rempah-rempah. Untuk ikan Tambahkan tomat, sayuran lainnya yang lebih, Anda perlu pergi ke pasar besok.
Juga sangat sederhana dan setidaknya waktu untuk memasak - dibungkus ikan foil dengan rempah-rempah, jus lemon dituangkan dan gratis!
Ikan dan tomat 250g - 150g - 300kkal.
Per hari - 1210 kkal.
Kadang-kadang saya membuat pengamatan bahwa saya memiliki makanan benar-benar mengerikan, semua aku lakukan salah, dan saya bahkan tidak minum air.
Jadi, makanan mengerikan, dan untuk seseorang, dan saya normal. Saya tidak memaksakan yang makan yang sama dan tidak memaksa membaca artikel saya?
Nah, untuk memperbaiki fakta - Saya minum air sepanjang hari! Saya minum sekitar 3 liter air minum bersih. Dan Anda tidak lupa untuk minum air?)
Saya terus bereksperimen dengan krim wajah dan vitamin A dan E, bergembira dalam perasaan mereka dan kulit terhidrasi dengan baik.
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik saya akan cara mereka sendiri pada diet penurunan berat badan yang tepat.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!