Hari baik!
Bagus untuk melihat pada kunjungan siapa saja yang ingin menurunkan berat badan dan tidak mengacu pada proses fanatik nutrisi dan penurunan berat badan, semua orang yang -! OkoloPP).
Dalam blog-nya, saya menceritakan bagaimana saya proses menurunkan berat badan, berbagi pengalaman, resep dan menu untuk hari. Saya berharap bahwa seseorang semua ini akan membantu Anda!
Nah, sedikit tentang bagaimana saya menghabiskan Minggu saya.
Hari ini saya memiliki sarapan yang indah - bubur millet dengan susu, diencerkan 1: 1 dengan air.
Oh dan tolong perut saya) aku pasti sangat menyukai berbeda sandwich, terutama dengan ikan merah, namun masih perlu perut dan memberikan sukacita sedikit.
Berikut adalah banyak memperhatikan apa yang sering saya makan sandwich untuk sarapan. Ya, saya akui, ada. Dan Anda tahu mengapa?
Sandwich bagi saya - adalah berapa banyak brownies atau kue atau vkusnuypirogek favorit lainnya, dari yang tidak ada kekuatan untuk memberi. Pada suatu waktu saya mencetak sekelompok kilo tambahan memakan sandwich, terutama pada malam hari. Aku tidak bisa berhenti!
Dan sekarang untuk diriku sendiri, saya menemukan hanya alternatif seperti - makan sarapan Sandwich favorit, tapi di sebelah kanan roti gandum, bukan roti. Namun - saya senang dan tidak ada gangguan.
Jadi bubur tersisa di 360 kkal. Dan tentu saja, teh hijau dengan melati dan Vitaminka.
Aku berhasil untuk makan 11 jam sandwich dengan ikan merah (200kkal) Dan minum teh lebih hijau, sayangnya terburu-buru dan tidak punya waktu untuk mengambil gambar untuk laporan (. Dan sekarang saatnya untuk pergi.
Saya akhir pekan cobaan terus hari ini. Merasa hal dan perawatan akan menghantui saya untuk waktu yang lama dan hormon kortisol juga menunjukkan dirinya dalam segala kemuliaan, melanggar saya rencana saya untuk menurunkan berat badan.
Yah, aku punya sup keju, dimasak kemarin, yang saya makan keluarga dan, tentu saja, makan sendiri. Resep saya berbagi di sini.
Sepiring keju sup yang tersisa di 350 kkal. Dan aku tidak bisa menahan dari teh hijau dengan sepotong coklat 75% - 55kkal.
Dan saya tidak memiliki sisa hari ini, atau tidak bisa berjalan saat ini sebagai hobi atau hanya bersantai beberapa bisnis dan perawatan dan bekerja sepanjang hari di depan komputer.
Makan malam di saya hari ini protein super dengan sayuran. Aku memasak dada ayam direbus dalam keju lembut dengan bawang putih, lada hitam dan paprika. Lezat dan aku seperti - cepat! Tomat komplemen direbus payudara.
makan malam saja 280 kkalTapi aku lezat dan memuaskan! Teh hijau cerah malam saya menonton film dengan keluarga saya.
Total untuk hari berubah 1245 kkal.
Tentu, saya tidak lupa untuk minum asupan air!
Anda bertanya kepada saya foto baru dan saya berjanji bahwa saya akan mencoba dan foto akan). Itu saja menemukan alasan untuk pergi ke suatu tempat yang elegan dan indah, dan tidak hanya untuk berjalan-jalan di jalan).
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik saya akan cara mereka sendiri pada pelangsing okoloPP.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!