Hari baik, kehilangan berat badan!
Nah, itu Januari. Sulit bagi kita, begitu banyak godaan - Malam Tahun Baru, serangkaian akhir pekan. Nah kemudian menurunkan berat badan, ketika di sekitar dan hanya melakukan apa yang mereka makan permen?
Hari ini, saya memiliki kontrol diri hari. Hal ini diperlukan untuk mengukur hasil penurunan berat badan per bulan dan pergi!
Berikut adalah hasil yang saya miliki pada bulan lalu:
Saya senang dengan hasilnya, berat berkurang bahkan dalam satu bulan penuh godaan seperti Januari. Saya berpikir bahwa angka yang diajukan oleh 8 Maret - 95 kg layak. Apa yang Anda pikirkan?
Lanjutkan ke menu untuk hari?
Pagi hari dimulai dengan sarapan:
Dua telur rebus, ayam ham (tentang dia sudah bilang, saya membeli di toko "VkusVill", komposisi ideal), roti gandum dan sedikit selada - 360 kkal. Tentu saja, teh hijau, dan vitamin.
Snack - apel - 80 kkal dan maka pekerjaan makan sepotong coklat 75% - 50 kkal.
Saat makan siang hari ini, soba direbus (150 g) dan ayam "bakso" (140 g) dalam saus tomat-sayuran.
Bakso dalam serangkaian bagaimana memberikan kehidupan kedua untuk produk). Aku katakan.
Dari sup dengan bakso dan lentil saya masih memiliki 5 bakso kecil. Sungguh menakjubkan, kami makan sup dan bakso.
Jadi, saya mengambil tomat, bawang putih, cincang halus mereka dan mengirim mereka ke rebusan dalam panci (tidak ada minyak!), Menambahkan sedikit air. Garam dan merica, tambahkan satu sendok teh krim asam 10%. Dan ada pergi bakso!) Stew bakso dalam saus, menjadi tambahan yang sangat lezat untuk soba.
Namun, aku mencintai saus ini tomat dan bawang putih dalam krim dikombinasikan dengan soba, yang aku berniat untuk menggunakannya sering sekarang hanya menuangkan mereka soba!
Total datang untuk makan malam 370 kkal.
Untuk makan malam, saya telah cod, direbus dalam krim asam dengan 10% dari Provence herbal dan bawang direbus - 200g. Nah dan sayuran. berbalik 270 kkal.
3 jam sebelum tidur, aku makan keju lembut dengan kayu manis dan kunyit - 95 kkal.
Hanya hari - 1225 kkal. Saya tidak lupa untuk minum tingkat air - suatu tempat 2,5-3 liter.
Girls, saya ingin bertanya, seseorang menggunakan anggaran seperti krim wajah ini?
Membeli diadili, dan menggunakan sedikit takut)) Beritahu kami! Siapa yang bisa dihadapi dan sedih opyt..ili bertentangan!
Dengan tradisi, kolase orang-orang kafir dalam penurunan berat badan, dan melihat di mana-mana kecurangan dan palsu:
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik saya akan cara mereka sendiri pada pelangsing okoloPP.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!