Mengapa kita tidak kehilangan berat badan? Tampaknya untuk menjaga diet yang tepat, tidak goreng, makan buah-buahan dan sayuran, dada ayam bukannya daging berlemak, menolak untuk produk yang berbahaya, dan berat badan atau apakah bahkan tumbuh.
Mengapa?
Ada beberapa poin kunci yang tak terlihat kepada kami, tetapi pada saat yang sama mencegah penurunan berat badan.
1. Kami tidak menganggap kalori.
Memasak gizi makanan, berguna, rendah lemak, tetapi tidak mempertimbangkan kalori. Sementara itu adalah defisit kalori memberi kita kesempatan untuk menurunkan berat badan, karena itu perlu untuk membakar energi yang berasal dari makanan. Dan jika tidak membuat defisit kalori, maka berat badan akan baik dipertahankan pada tingkat yang ada atau bahkan meningkat jika mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang dibutuhkan tubuh.
2. Melayani ukuran.
Jika Anda tidak memiliki sisik dapur dan jatah makanan diukur dengan mata, maka pasti ada kemungkinan untuk memilah dengan kalori, tanpa menyadarinya. Diakses pada mereka sendiri. Awalnya, saya mengukur bagian dari makanan pada mata, hasilnya adalah, tapi masih tidak seperti yang kita inginkan. Dan saya membeli timbangan - sangat terkejut melihat betapa salahnya aku dalam jumlah porsi. Kemudian 50 gram ditambah 60 gram sana... dan sekarang kita tidak dalam defisit kalori dan menurunkan berat badan melambat sesuai.
3. makanan ringan belum ditemukan.
Dan makanan ringan ini bisa sangat banyak. Di sini kita sedang mempersiapkan sesuatu, kita coba lagi, dan bahkan mencoba dva..podsolili.. Atau gergaji dari cookie meja dan tangan dia mencapai baginya. Apa yang bisa menjadi salah satu biskuit, kita berpikir, dan melupakannya. Dan tiba-tiba kita melihat beberapa jam permen - tidak permen, permen tidak satu sakit? Dan untuk sepanjang hari cookie tersebut, potongan sesuatu yang enak diketik begitu banyak bahwa kami telah terlalu banyak kalori. Tuliskan semua yang Anda makan dalam aplikasi Anda untuk menghitung kalori.
3. Hormon.
Jika Anda jelas menghitung kalori, Anda harus latihan fisik, makan dengan benar dan melakukan segala sesuatu mungkin dan tidak mungkin untuk menurunkan berat badan, tidak menurunkan berat badan - ada alasan untuk melihat dokter untuk cek hormon.
4. aktivitas fisik.
Sementara pada makanan Anda dan akan tergantung pada 80% dari keberhasilan dalam menurunkan berat badan, tetapi akan datang suatu waktu ketika bahkan tanpa minimum aktivitas fisik tidak lagi cukup. defisit kalori tidak dapat ditingkatkan tanpa batas. Dan harus menyertakan olahraga dalam hidup mereka, tapi saya pikir pada saat ini Anda sudah akan lebih atau kurang puas dengan berat badan mereka dan ingin memiliki relief cantik dari tubuh.
Saya mencoba memberikan beberapa contoh dasar dari apa yang mencegah kita untuk menurunkan berat badan, tetapi dalam setiap kasus tertentu mungkin memiliki alasan sendiri.
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik saya akan cara mereka sendiri pada pelangsing okoloPP.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!