Hari baik!
Yang pertama kali mengunjungi blog saya - biarkan znakomitsya🖐
Nama saya Anna dan aku berusia 37 tahun, tinggi 173 cm. Sejak Mei 2018 saya telah mengubah cara hidup mereka, telah pindah ke sekitar kekurangan diet yang tepat kalori dan telah berpisah dengan 35,5 kg (awalnya berat badan saya adalah 132,2 kg).
Dalam blog-nya, saya berbicara tentang saya proses penurunan berat badan dan berbagi pengalaman. Saya tidak menyarankan siapa pun untuk melakukan seperti yang saya lakukan. Setiap orang untuk dirinya sendiri memutuskan untuk dirinya sendiri!
Dan tradisional menu untuk hari (Minggu).
Saya sarapan hari ini adalah telur dari dua telur dan setengah sandwich dengan pate Cod untuk teh hijau.
Sarapan dibawa 390 kkal.
Karena cuaca akhir pekan berubah menjadi segel hari. Diserang kerinduan bahkan beberapa. Kami menghabiskan sepanjang hari Minggu menonton film. Aku bahkan tidak bisa membawa diri untuk melakukan program latihan favorit Anda untuk menjaga otot.
🍏 camilan apel dan kesemek - 200 kkal.
Untuk makan siang, aku panggang ayam di oven dengan kentang, dan harus memberi makan diri mereka sendiri dan keluarga mereka! Ini adalah hidangan yang saya ingin memiliki dua dalam satu dan kurang gotovki👍.
Ayam digosok dengan garam dan merica, lemak babi dan bawang putih dalam oven selama satu jam untuk seluruh kentang dibungkus dalam aluminium foil. Sebuah minimum usaha dan makan malam keluarga lezat siap! Nah postrogat salad - lima menit hal!
makan siang di 320 kkal! Teh hijau - sebagai pelengkap menonton film dengan keluarga saya.
Dan ya, aku tidak takut untuk makan kentang dan pasta untuk menurunkan berat badan. Hanya menggunakan beberapa jenis memasak untuk kentang dan segala macam pasta. Di sini Anda dapat membaca tentang pasta dan kentang.
Untuk makan siang aku roti kemarin ayam cincang dengan keju, bawang putih dan rempah-rempah, dimasak di sayuran elektrogrile dan segar. Nah, ketika Anda tidak perlu memasak, Anda hanya dapat berjemur edu😊
mood tidak dan berani saya prikusku teh hijau dengan apel panggang dengan kayu manis. By the way, bagi saya, adalah apel adalah permen pengganti mengejutkan sempurna untuk teh. Ya, dan berguna!
Makan malam - 300 kkal.
hari datang 1210 kkal dan tidak ada latihan.
Untuk perbandingan dan untuk membuktikan kepada semua orang-orang kafir di mo penurunan berat badan - kolase seperti ✌
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik saya akan cara mereka sendiri pada pelangsing okoloPP.
Letakkan jari Anda ke atas, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!