Hari baik, kehilangan berat badan!
Baik datang Februari, dan dengan semangat baru, atau tanpa mereka, tetapi terus menurunkan berat badan. Mereka ingat dengan apa yang berat kami meninggalkan pada bulan Januari untuk mengevaluasi hasil kami berikutnya pada akhir Februari.
Aku skor Anda akan dihitung sekarang dengan 96,5 kg.
Saya sarapan hari ini sedikit aneh:
Kami harus memakan sisa setengah herring di bawah mantel bulu. Yah... Aku punya saya tidak punya sandwich -rzhanoy roti, alpukat dan asin salmon. teh hijau dengan melati dan Vitaminka - dan Anda dapat bekerja.
Sarapan dibawa 420 kkal.
Hari ini saya tidak memiliki makanan ringan yang tepat, tanpa buah. Ya, dan saya ingin sesuatu yang enak, solenenkogo, kaya rasa. Biayanya rye roti dengan keju dadih dengan rempah - 100 kkal dan teh hijau.
Soba untuk makan malam dengan ayam dalam saus tomat.
Kemarin saya begitu senang dengan saus, yang saya buru-buru dibuat dari tomat dan bawang putih dan 10% krim asam, hari ini memutuskan untuk mengulang. Sebuah payudara telah disiapkan di atas panggangan, saya memotongnya halus dan masak dalam saus. Makan siang lagi berpaling dalam serangkaian "produk kehidupan kedua."
Makan siang datang ke 325 kkal.
Hari ini, sekali lagi peshochkom Negeri, pada waktu yang sama dan kalori yang terbakar, dan membeli labu dalam perjalanan kembali. Dan memasak untuk makan malam - dipanggang dalam oven dengan bawang putih, minyak zaitun, lada hitam, jinten dan Zira. Ternyata lezat. Untuk dada ayam labu dimasak di atas panggangan.
Makan malam dihidupkan 240 kkal.
Beberapa jam sebelum tidur, saya minum secangkir yogurt dengan koritsey- 115 kkal.
Total untuk hari - 1200 kkal. Dan tingkat mabuk air.
Hari ini, membuat diri scrub kopi favorit Anda dengan minyak esensial lemon dan shower gel, saya menyadari bahwa untuk waktu yang lama tidak mengingatkan Anda tentang prosedur ini yang membantu menjaga kulit dalam kondisi yang baik.
Di sini Anda dapat membaca tentang prosedur favorit saya untuk kulit.
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik saya akan cara mereka sendiri pada pelangsing okoloPP.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"