Hari baik!
Saya sudah diberitahu bagaimana untuk memulai penurunan berat badan Anda untuk nutrisi, baik beralih ke defisit kalori.
Dan sekarang waktunya telah datang untuk menceritakan tentang dataran tinggi - ini adalah sesuatu yang harus takut semua pelangsing - stagnasi berat badan.
Kehilangan berat badan tidak berapa bulan sejak Mei 2018 dan kehilangan kilo kelebihan berat badan, saya sangat senang, didorong. Tentu saja, itu tidak bersukacita ketika pada awalnya butuh 4-5 kilo tambahan dalam sebulan. Sekarang memproses kehilangan berat badan lebih berat, tapi masih - rata-rata minus 3 kilogram per bulan.
Dan sementara angka-angka pada skala telah senang hampir setiap hari. Ya, meskipun semua saran dan akal sehat, saya ditimbang setiap hari. Sekarang saya cek berat seminggu sekali, dan kemudian, untuk memberitahu Anda berita lebih sering. Dan aku menimbang bahkan sebulan sekali.
Dan sekarang, gembira hasil penurunan berat badan, tiba-tiba aku melihat bahwa sisik menghentikan saya pada kenyataan bahwa untuk menyenangkan hari itu berturut-turut. Pada saya pertama kali berpikir bahwa ini adalah karena rahasia kecil perempuan kami. Tapi tidak ada. minggu, dua minggu, tiga minggu... dan berat bernilai... Seperti aku mencoba untuk menjaga diet, KBZHU dan segala sesuatu yang dapat diamati. Berat keras dan tidak ingin meninggalkan. Itu terjadi di musim panas.
Setelah re-membaca banyak informasi sekali lagi, saya menyadari bahwa itu terjadi padaku adalah apa yang semua pelaku diet yang takut - datang dataran tinggi. Dan pada saat itu aku menyadari bahwa tidak ada 100% bekerja untuk semua pilihan untuk mengatasi dataran tinggi penuh kebencian.
Saya telah mencoba dan ayunan - alternating kenaikan dan penurunan kalori nya. Dan hanya peningkatan karbohidrat untuk beberapa waktu - seperti yang mereka katakan untuk me-restart tubuh ...
Pada akhirnya, memiliki mencoba banyak cara, berat mulai meninggalkan hanya setelah saya telah turun secara signifikan konten kalori harian - sampai 1400 kalori per hari, dan pada saat itu, saya mulai masuk ke kolam renang dan ditahan selama 10 sesi bulan.
Saya telah bertemu lagi dengan dataran tinggi di musim gugur - dan lagi saya bisa mengatasinya dengan bantuan meremehkan kalori harian untuk 1300 kkal dan menghubungkan bahkan lebih banyak aktivitas fisik.
Pada saat ini saya pada hari dan kalori sama untuk 1300 kkal. Dan aku tidak ingin bertemu dengan dataran tinggi.
Apa yang saya bercita-cita untuk?
Untuk dilanjutkan ...
Cinta dengan makanan. Start.
Cinta dengan makanan. Seperti yang saya mulai PP.
Cinta dengan makanan. Defisit kalori.
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik saya akan cara mereka sendiri pada pelangsing okoloPP.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!