Hari baik, kehilangan berat badan!
Saya masih dalam euforia kemarin checkweighing. Di pagi hari, bahkan setelah saya ditimbang untuk percaya kalau saya berbohong sisik kemarin)). Tidak, tidak apa-apa, tidak berbohong. Memang, saya sudah mengucapkan selamat tinggal dengan total 37 kg kelebihan berat badan.
Saya pikir lalu apa tujuan yang akan saya dihukum 8 Maret. Aku ingin melihat 95 bobot kg untuk 8 Maret. Dan kemudian ada ternyata seperti. Berikut di komentar Lisa disarankan membuat ulang 4kg untuk Hari Perempuan. Tapi apa - aku takut tidak master) Jadi saya memutuskan bahwa saya ingin sampai 8 Maret, sosok 40 kg! Minus total).
hari saya dimulai dengan sarapan sandwich, favorit saya. Kadang-kadang saya berpikir bahwa saya tidak terurai menjadi es kemacetan, karena membiarkan diriku di pagi hari sandwich.
Sandwich pada roti gandum dengan tomat dan cod pate.
Di pagi hari saya minum vitamin dan omega-3, teh hijau dengan melati dan waktu itu bekerja. Hari ini saya memiliki pekerjaan sebagai komputer dan berjalan melalui kasus, sehingga memiliki waktu untuk membakar beberapa kalori.
Sarapan datang ke 330 kkal.
Snack hari ini - apple - 100 kkal.
Sebelum saya cepat memasak panci sup untuk makan siang pada dada ayam dengan kacang dan kentang "a la acar" dengan mentimun acar, cukup untuk beberapa hari. Tentang apa yang harus memasak untuk makan malam, Anda tidak bisa berpikir. Lama berpikir masak, pada akhirnya ternyata itu sup aneh tapi lezat).
Semangkuk sup untuk makan siang dengan rye roti - 310 kkal.
Untuk makan malam adalah salad, berpakaian dengan minyak zaitun dan dada ayam, panggang dengan tomat dan rempah-rempah.
Makan malam datang ke 360 kkal.
Total untuk hari berubah 1100 kkal. Dan semua karena aku terlalu malas untuk merencanakan menu untuk hari ke depan dan produk dibeli di muka. Yang memungut sampai kalori nya.
Tapi hari ini aku minum tingkat air.
Sekali lagi saya ingin mengingatkan Anda tentang penggunaan vitamin A dan E, bersama-sama dengan krim untuk wajah dan tubuh. Saya melakukan istirahat sejenak untuk digunakan dan selama beberapa hari mulai lagi menggunakan vitamin dengan krim, kanan melalui hari. Hasil menyenangkan. Terutama di daerah masalah di mana kulit setelah penurunan berat badan tidak punya waktu untuk mengejar ketinggalan. Harus membantunya.
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik saya akan cara mereka sendiri pada pelangsing okoloPP.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!