Saya telah menggunakan resep selama beberapa bulan. Pilihan sarapan yang sangat lezat. Memuaskan. Seimbang. Yang terpenting, enak.
Bahan: Untuk pancake pisang keto, Tepung kelapa, Pisang (sekitar 110g), Telur, Baking powder (opsional), Untuk alpukat:, Alpukat matang. Lebih mudah untuk mengambil berbagai besar alpukat, Telur, Rempah-rempah (opsional), Keju (opsional)
Metode memasak:
Campur semua bahan pancake dalam blender. Anda dapat menumbuk pisang secara terpisah dengan garpu, lalu tambahkan telur dan tepung coke. Dan aduk rata, yang paling penting.
Panaskan wajan dan kecilkan api dan panasnya seminimal mungkin (di bawah sedang). Keluarkan adonan dengan satu sendok makan dan panggang selama 3,5-4 menit di setiap sisinya. Hal ini diperlukan untuk memanggang tepung sayur dengan api kecil, jika tidak maka akan terbakar dan terlalu "asap"😅
Untuk alpukat Panaskan oven hingga 200C°. Potong alpukat menjadi dua dan buang tulangnya. Bagian dari pulp harus dipotong dari intinya agar telur pas ke dalam lubang. Garam, merica, taburi keju. Kirim ke oven selama 10 menit. Saya melihat kesiapan protein.
Selamat makan