Hari baik, kehilangan berat badan!
Dalam kehidupan kita, seharusnya tidak ada obsesi dengan kehilangan berat badan, apa yang Anda pikirkan?
Jika kita menurunkan berat badan dan tongkat sekitar nutrisi yang tepat - itu tidak berarti bahwa kita harus melewati, liburan, ulang tahun, acara berkesan.
Pada setiap meja liburan, Anda dapat menemukan hidangan yang tidak akan membahayakan proses menurunkan berat badan.
Bagi kami, menurunkan berat badan sangat berguna ketika kita mengatur liburan. Dalam hal ini, Anda dapat mempersiapkan hidangan yang akan menyenangkan semua orang dan pada saat yang sama akan dari seri okoloPP.
Hari ini saya ingin menawarkan beberapa pilihan untuk makanan ringan.
Pembuka pertama - tomat dengan keju dan isian bawang putih.
Disiapkan sangat sederhana dan seperti yang saya seperti - cepat:
- Cut tomat ke dalam cincin kecil.
- keju cottage dicampur dengan dill cincang halus atau herbal favorit lainnya, parut bawang putih dan menempatkan isian pada irisan tomat.
- hiasi dengan daun hijau.
Pilihan keduaSaya ingin tawaran mentimun diisi dengan keju cottage dan ikan asin merah atau udang.
Hal ini juga mempersiapkan dengan cepat dan mudah:
- Irisan cincin mentimun, diletakkan di atas keju cottage kecil dan lengkap semua ikan atau udang.
Bagi mereka yang seperti zamorochitsya sedikit - bisa dipotong irisan mentimun dan membungkus mereka dalam sepotong keju cottage dan sepotong ikan.
Pembuka ketigaSaya sarankan Anda mencobanya - gulungan terong dengan keju dadih dan bawang putih.
Memasak tidak rumit:
- irisan memotong terong dan direndam dalam air garam (sekitar 30 gram garam per liter air) selama 20 menit. Kemudian Anda perlu untuk mengeringkan irisan dengan handuk kertas dan goreng dalam wajan antilengket atau elektrogrile (yang memiliki perangkat ini indah).
- Keju cottage dicampur dengan bawang putih parut (selera) dan cincang dill dan dibungkus dengan irisan dingin terong.
camilan keempat - guacamole.
variasi yang berbeda dari mempersiapkan guacamole - banyak.
Saya mengusulkan di sini untuk mencoba opsi ini:
-
matang alpukat tumbuk dengan baik dengan garpu, tomat kecil dicincang halus, setengah jeruk nipis atau lemon Quartered, lada (terbaik untuk menggunakan cabai) dan garam secukupnya, aduk rata.
- Untuk menurunkan berat badan Anda dapat menempatkan roti gandum, yang menempatkan guacamole (atau hanya dicelupkan ke dalam saus). Dan orang-orang yang membiarkan diri mereka memiliki semuanya - Anda dapat menawarkan sebagai keripik dan roti atau roti panggang goreng.
kelima Perwujudan - Boneka jamur - pembuka panas.
Ini menghancurkan pembuka pertama di atas meja. Dan tidak ada pengunjung tidak meninggalkan tanpa meminta resep).
Kita perlu 8 buah: menengah atau besar jamur - 8 unit, keju rendah lemak - 80 gram, 10% cream - 1 sendok makan, bawang putih - 2 siung kecil, garam dan merica untuk rasa.
Dalam jamur menghapus lembut kaki, meninggalkan satu topi. Bersihkan dan baik saya.
Stipe juga mencuci dan halus memotong.
Keju gosok pada parutan kasar, bawang putih pada kecil, campur dengan kaki jamur dan krim asam, merica.
jamur Cap sedikit dengan di dalam garam dan hal-hal dengan keju dan campuran jamur.
Hapus oven pada 180 g selama 15 menit.
Saya harus mengatakan bahwa di isian dapat ditambahkan ke sesuatu yang keinginan hati Anda. Saya sering boneka ayam payudara, yang sebelumnya bangkai dengan kaki jamur dalam saus krim dengan bawang putih dan boneka topinya, dan taburi dengan keju.
Bon appetit !!!
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik saya akan cara mereka sendiri pada pelangsing okoloPP.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!