Hari baik, kehilangan berat badan!
Senin - hari awal yang baru. Dan bagi saya, Senin juga merupakan hari pada pengukuran berat badan. Pagi ini, datang ke timbangan, untuk beberapa alasan aku tidak berharap untuk melihat apa-apa yang baik dan inspiratif.
Namun, saya mengharapkan kejutan yang tak terduga dalam bentuk garis tegak lurus, meskipun kecil.
92,6 kg - itu sosok saya ditunjukkan timbangan. Perlahan, perlahan-lahan, tapi aku akan tujuannya.
Mengingat bergerak dan akumulasi air di tubuh saya mengingat fakta bahwa saya tidak punya waktu untuk minum asupan air Anda - akan datang dari bahwa hasil mingguan saya minus 700 gram - yang terakhir berat (ketika air hilang dari tubuh) dimana Mid-satu seminggu.
Sekarang aku berharap untuk hadir sendiri ke 8 Maret - minus 40 kg total... sangat diinginkan! Saya ingin menyampaikan tonggak ini.
Nah, hari saya dimulai dengan sarapan - goreng telur dari dua telur dan sandwich pada gandum roti gandum (25 g) dengan pasta ikan (30 g)
Hijau kapsul teh dan omega-3. Vitamin Saya Cutting kursus sekarang istirahat.
Hanya terjadi untuk sarapan 400 kkal.
Senin dibawa dengan awal minggu kerja. Meskipun saya bekerja dari rumah pada komputer dan dapat bekerja pada setiap saat, siang atau malam hari dan pada akhir pekan - meskipun saya sudah terbiasa dengan - istirahat akhir pekan, selama seminggu kami bekerja. Suami saya dan saya, dan begitu liburan mini selama seminggu, kita telah "beristirahat" baik dalam menggerakkan saat itu suami saya minggu kerja tampaknya minggu liburan di sebuah pulau surga)).
Undershot selama operasi - chocolate 75% (15 g) dan teh hijau.
Snack tersisa di 80 kkal.
Untuk makan siang, aku membuat diriku campur aduk dengan ayam, kubis Cina dan zaitun - 400 g. K-tas mengambil sepotong roti (30 g).
Jumlah siang berbalik 360 kkal.
Dan untuk makan malam aku dada ayam dengan kacang hijau, paprika dan tomat - 250 gr.
Total makan malam berubah 300 kkal.
Rajin minum air intake dan saya melakukannya!
hari ternyata 1140 kkal.
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik aku pergi cara sendiri penurunan berat badan selama sekitar nutrisi yang tepat.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!