Saya hanya memasak makanan diet, nomor meja 4. Dietnya sangat keras, baik secara mental maupun fisik. Ketika Anda melakukan diet, Anda terus-menerus ingin makan, apa pun yang terjadi, hanya untuk mengunyah sesuatu. Inilah yang terjadi pada kami, anak saya terus-menerus meminta makanan meskipun dia baru saja makan. Saya terus-menerus memasak sayuran tambahan untuk hidangan kedua agar lebih memuaskan dan lebih sehat. Bisa zucchini, kembang kol, paprika, kacang hijau, brokoli, bisa dikukus atau dipanggang dalam oven, saya bergantian. Hari ini saya ingin memberikan resep sederhana untuk Anda.
Bahan: kembang kol, garam, telur
Metode memasak:
Masukkan air ke dalam panci (ambil panci yang sesuai dengan kembang kol, atau potong perbungaan) dan didihkan, beri garam dan celupkan kembang kol ke dalam air. Kembang kol harus benar-benar terendam sehingga matang di semua sisi pada saat yang bersamaan. Masak selama 7-10 menit. Keluarkan dan biarkan dingin.
Sementara kembang kol mendingin, masak telur, taruh di piring atau tambahkan sedikit garam ke kisushka. Kami mengambil perbungaan dan mencelupkannya ke dalam telur, lalu saya memasukkannya ke dalam cetakan agar telur tidak menyebar di atas lembaran. Setelah meletakkan kembang kol, masukkan daun ke dalam oven selama 20 menit. pada t - 160'.
Setelah matang, dinginkan dan keluarkan dari cetakan. Dan semuanya sudah siap! Selamat makan!!! Hidangan ini akan mendiversifikasi diet Anda.
Anda juga dapat menemukan semua resep saya di halaman Instagram saya @dieta_4stol