Hari baik, kehilangan berat badan!
Saya ingin berbagi dengan Anda hari ini resep untuk gulungan hati.
Hidangan ini baik dalam dirinya sendiri dan sebagai hidangan utama. Dan sebagai camilan seperti tidak hanya menurunkan berat badan!
Kita perlu:
- hati ayam 200 g
- 1 telur.
- 100 ml yoghurt.
- 2 sendok makan dengan gundukan kecil beras tepung (I wholegrain).
- wortel menengah
- bohlam
- keju dadih.
- garam, merica dan bawang putih untuk rasa.
Persiapan.
Dicuci dengan baik dengan hati dan kami membersihkannya.
Mixer mengganggu hati ayam, add telur, yoghurt, tepung, garam dan merica untuk rasa dan aduk semua.
Wortel Parut, dipotong halus bawang dan goreng dalam wajan antilengket lebih setetes minyak zaitun, tambahkan air sehingga tidak menempel.
Dari tes hati antilengket wajan panggang pancake, tertutup di setiap sisi dengan satu setengah menit dari (sampai selesai), saya mendapat 5 buah.
Ketika semua bahan siap, merakit gulungan.
Melumasi hati keju pancake dadih dan bawang putih parut selera (secara harfiah 2 sendok teh keju), menempatkan panggang di atas dan gilirannya roll.
Selesai gulungan harus menyeduh dan rendam. Aku menempatkan mereka dalam sebuah wadah dan dimasukkan ke dalam lemari es.
Bon appetit!
KBZHU: K - 140, B - 9,6 M - 5,6, V - 10,26.
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik aku pergi cara sendiri penurunan berat badan selama sekitar nutrisi yang tepat.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!