Hari baik, kehilangan berat badan!
Saya ingin menawarkan resep lain untuk dada ayam favorit kami.
Kita perlu:
- 1 dada ayam besar (sekitar 500g)
- - kacang hijau beku (200 g)
- - jamur (saya champignons 200 g)
- bawang kecil,
- cream 10% (30 g),
- garam, merica, bawang putih - selera,
- satu sendok teh minyak zaitun (5g).
persiapan:
Hanya tempat!
Cuci dada ayam dan dipotong-potong berukuran sedang.
Panaskan wajan, minyak menetes zaitun dan menggoreng bawang (seperti biasa, tidak menempel menambahkan sedikit air).
Bow membawa ke semireadiness (sebaiknya ke vodichka sudah menguap berlebih), garam dan merica, add kering bawang putih - sekaligus memberi rasa pada wajan panas, dan hanya kemudian menambahkan dada ayam.
irisan jamur (tidak dangkal piring) dan add untuk ayam. Bawa ke setengah ayam dan mengosongkan kacang hijau beku.
Aduk, tutup dengan tutup dan didihkan. Jika perlu, tambahkan air untuk tidak terbakar.
Ketika payudara dan sayuran ayam hampir siap untuk menuangkan krim pada panas rendah kita membawa hampir krim untuk didihkan.
Semua dilakukan!
KBZHU: K - 90, B - 13,3, M - 2, Y - 1,7.
Bon appetit!
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik aku pergi cara sendiri penurunan berat badan selama sekitar nutrisi yang tepat.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!