Anda tahu kamp seperti itu untuk permulaan orang-orang kudus baru, jika Anda mengikutinya, kasihanilah mereka yang Anda hancurkan semua aturan makan sehat, naik beberapa kilo dan menggulung tubuh Anda dengan berat Apa? Ini dia, semua susilla, jika Anda begitu rajin melamar untuk meningkatkan kesehatan Anda, mereka mulai datang. Semuanya hilang, halo, depresi.
Bahan: Cookpad memprotes suasana seperti itu!, Hari ini kita akan berbicara tentang tanpa rasa sakit dan cara mudah beralih ke makanan sehat, Sederhana! 10 jenis Cookpad teratas untuk membantu Anda
Metode memasak:
Porada No. 1, kepala. Berhentilah menyebut diri Anda zvinuvachuvati dan lakukan penghancuran diri. Tidak ada hal buruk yang telah dilakukan selama dua hari, tubuh dapat dengan mudah terinspirasi. Untuk mencintai yoga - dan saya akan membalasnya untuk Anda. Cukup nyatakan bahwa Anda berada di awal tahap baru. Alihkan pikiran Anda ke jangkrik. Tongkol nasib adalah jam ajaib, untuk memulai hobi, mendaftar untuk kursus, melakukan yoga. Semuanya tidak dapat dibawa langsung ke makanan, tetapi disembuhkan untuk kepercayaan diri, kemauan, makanan, suasana hati Anda.
Kebanggaan nomor 2. Vіdmovtesya vіd zhorstkoї ti kelaparan itu. Anda perlu menurunkan berat badan selangkah demi selangkah, tidak ada gunanya membuang kekhawatiran Anda dan mendapatkan masalah baru untuk kesehatan Anda. Tim lebih besar, tidak dapat dihindari untuk menghidupkan pertukaran terkuat: setelah stres lapar, tubuh ingin mengisi kembali lemak, menyimpan pengulangan "zhahu" serupa untuk waktu yang singkat. Saya akan mencicipinya dengan jumlah yang cukup. Masak saja dengan benar - dan hasilnya tidak akan macet. Resep PX akan membantu Anda!
Porada nomor 3. Makan jeroan dan sering. Itu benar. Sebaliknya, lima kali sehari, ambil porsi kecil, turunkan 2-3 kali lebih banyak. Biasakan diri Anda dengan pola makan seperti itu - dan Anda akan melihat hasilnya.
Porada nomor 4. Ingatlah bahwa dibutuhkan satu jam bagi tubuh untuk membentuk bintang. Jika Anda tidak cukup makan sehat sebelum Batu Baru, Anda membutuhkan sekitar tiga hari, sehingga cara hidup baru diterima seolah-olah itu alami. Jangan mencoba membuat revolusi selama beberapa hari, masukkan perubahan langkah demi langkah.
Porada nomor 5. Jangan takut untuk mengerjakan wadah pertama bagi orang-orang kaya. Masalah yang belum terselesaikan menyebabkan apa yang disebut transisi emosional. Tuga, stres, vtom, razdratuvannya - semua emosi ini membuat Anda takut untuk hidup dengan cara yang keras.
Porada nomor 6. Jalan-jalan dan berolahraga. Lebih sering keluar rumah. Berjalan-jalan sebentar untuk membangun suasana hati Anda sepanjang hari dan mengubah Anda menjadi pikiran negatif, kecemasan, dan fantasi tentang malt. Terutama promenade klise setelah zh - akan ada terukir.
Kebanggaan nomor 7. Tunggu sebentar! Memahami bahwa Anda ingin menonton film yang bagus di larut malam, tetapi pikirkan tentang orang-orang yang tidak berkeliaran, hidup sekitar 20% lebih banyak kalori daripada mereka yang tidur hampir 8 tahun. Ini karena perubahan hormonal dalam tubuh: tidur itu sendiri ditambahkan ke tingkat hormon, yang bertanggung jawab atas rasa lapar.
Kebanggaan nomor 8. Lepaskan! Diet sehat ini, kaya protein dan jaringan seluler, akan membantu Anda beralih ke cara makan normal.
Kebanggaan nomor 9. Minum air! Jika Anda membuat suara, minum segelas air di hati Anda, Anda akan membutuhkan lebih sedikit makanan untuk mencegah rasa lapar. Vcheni melakukan penyelidikan dan menjelaskan bahwa orang, seperti minum air yang kaya, menghabiskan lebih banyak uang, lebih rendah, bahwa mereka minum sedikit.
Porada nomor 10. Hiduplah dengan benar. Seperti di Ilf dan Petrov: "Relative rezhovuyuchi zhu, ty dopomogaєsh suspіlstvo". Suspіlstvo vy, zvichayno, Anda tidak akan membantu, tapi pasti. Taruh di telepon, buku, jangan di serial TV. Jika Anda berpikir tentang jam di pihak ketiga, Anda tidak menandai, bagaimana Anda memberi lebih banyak, Anda tidak membutuhkannya, Anda tidak merasakan kenikmatan dunia, Anda tidak menikmatinya.
Dan ingatlah bahwa semua penampakan kematian Anda saat makan adalah ucapan yang agung, tak terelakkan di jalan kehidupan. Tidak ada yang fatal tentang itu. Radte skin moment dan stavtesya untuk semuanya, untuk kegunaan yang luar biasa. Jadilah sehat!