Hari baik, kehilangan berat badan!
Hari ini saya ingin berbagi dengan Anda resep untuk keju casserole, yang dapat diversifikasi pola makan kita.
Manis, lezat, matahari, dengan aroma lemon - casserole ini tidak akan meninggalkan Anda acuh tak acuh.
Kita perlu:
- pak keju cottage 5-9% (saya punya pak 180 g), adalah mungkin untuk mengambil rendah lemak, tapi dari dia tidak baik,
- 1 telur,
- 1 sendok makan gandum tepung beras tanpa slide,
- 2-3 sachet pemanis,
- tentang 1/2 sdt kulit lemon,
- 1/2 sdt kunyit,
- apel kecil.
Persiapan.
Campur semua bahan (kecuali apel) mixer.
Apel potong-potong.
Dalam loyang (saya menggunakan bakeware silikon, sangat merekomendasikan) lay out dari massa dadih, kita menggeser irisan apel dan menyebar sisa massa dadih.
Top menghiasi dengan apel.
Kapal di oven pada 180 derajat selama 40 menit.
Bon appetit!
KBZHU 100 g: -132,6 K, B - 10.3 F - 6.2, Y 8.
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik aku pergi cara sendiri penurunan berat badan selama sekitar nutrisi yang tepat.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!