Hari baik, kehilangan berat badan!
Yang untuk pertama kalinya pada saluran saya? Mari kita berkenalan! Nama saya Anja dan Mei 2018 saya melanjutkan tentang nutrisi yang tepat dan defisit kalori.
Dalam blog-nya, saya berbicara tentang bagaimana proses penurunan berat badan saya dengan kg, resep 132,2 saham dan pengalaman.
Pada saat ini saya telah mampu menyingkirkan 44 kg.
Hari Kemenangan! Jelas langit! Perdamaian dan baik untuk semua!
Saya berpikir bahwa semuanya akan begitu sibuk dengan urusan mereka sendiri pada 9 Mei yang beberapa akan menemukan beberapa menit untuk lari ke pengunjung blog saya.
Tapi aku tidak bisa membantu tetapi memperhatikan blog dan mereka yang masih mengunjungi saya hari itu.
Aku akan memberitahu Anda hari ini bagaimana saya menghabiskan singkat saya sedikit pra-liburan pada tanggal 8 Mei.
Aku telah merencanakan untuk menjalankan kemarin untuk hari ini, kedua berturut-turut, tetapi tidak tumbuh bersama-sama. Setelah kaki joging kemarin belum beristirahat, dan lutut, yang saya telah lama rusak karena jatuh dari sepeda, kadang-kadang memberikan efek. Jadi setelah kemarin berjalan, itu pelan.
Jadi saya meletakkan lari ke yang terbaik kali, dan dalam mood untuk dumbbells.
Tapi untuk sarapan hari ini saya punya bubur (50 g kering) susu (200 g) ditambah berkembang biak 1k 1 dengan air.
oatmeal menambahkan atas saran dari Lisa vanili, kayu manis dan sahzam. Hasilnya adalah tidak ada bubur, dan keajaiban dari beberapa macam. Nah, sangat lezat!
Saat sarapan, aku minum vitamin dan teh hijau.
Sarapan datang 290 kkal.
Pada camilan baik, sangat banyak seperti sesuatu yang salah, memilih roti gandum dengan telur bertengger, keju rendah lemak (sekitar 30 gram) dengan teh hijau dan kemudian retak apelnya.
Snack tersisa di 200 kkal.
Untuk makan malam piring sup miju-miju pada dada ayam (450g) dengan rye roti dan mentimun (60 g).
Makan siang datang ke 250 kkal.
Setelah diminum siang teh dengan coklat 75% (20 g) - 100 kkal.
Untuk makan malam saya dada ayam yang dipanggang dalam oven (130 g) dan dikukus dengan wortel dan bawang zucchini (150 g).
makan malam - 230 kkal.
Pada siang hari, dengan teh melatih plum dan aprikot kering di 100 kkal.
Total untuk hari datang 1170 kkal.
norma air diminum.
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik aku pergi cara sendiri penurunan berat badan selama sekitar nutrisi yang tepat.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!