#fast Nilai gizi hidangan "Pangsit ikan dengan hiasan sayuran pp" (per 100 gram): Kalori: 164,5 kkal. Protein: 14 gram. Lemak: 7,3 gr. Karbohidrat: 10,5 gr. Bagi yang mengikuti angka atau ingin bongkar setelah lebaran. Hidangan dalam gaya: lempar dan kiri. #recipesmilanybondarenko #fishday #recipesoffish #ikan #pangsit ikan #quenelles #bakso #bakso #PP #sehat #bakso ikan #fishcakes #cepat mudah #tanpa minyak #untuk pasangan #resep untuk double boiler
Bahan: ikan putih tanpa tulang, nasi rebus, wortel kecil, bawang bombay, kentang kecil, cincang hijau (dill, peterseli), rempah-rempah, hiasan: brokoli, kubis Brussel, jamur, wortel besar, daun salam
Metode memasak:
Kami menyiapkan semua bahan yang diperlukan. Kami memelintir ikan dan sayuran, menambahkan nasi dan rempah-rempah. Rempah-rempah secukupnya. Saya punya bumbu untuk ikan, hop - suneli, vegeta - alih-alih garam, lada lemon hitam, rempah-rempah Armenia. 1 butir telur untuk seikat atau 1 protein. Aduk rata, daging cincang sudah siap.
Kami membentuk bola, meletakkannya di atas jeruji ketel ganda, saya meletakkan daun peterseli untuk dicium. Quenelles bisa direbus dalam kaldu sayuran yang kuat, saya punya pilihan dengan double boiler.
Kami menyiapkan sayuran. Kami memasukkan brokoli, kubis Brussel, jamur cincang, dan wortel ke dalam mangkuk ketel ganda, garam dan merica. Anda bisa memasak resep ini dalam slow cooker, atau merebusnya saja. Memasak untuk pasangan - 40 menit.
Hidangan tanpa repot, siap. Selamat makan.