Salam untuk semua pelaku diet!
Mari saya ingatkan Anda bahwa saya kehilangan berat badan dengan 132,2 kg (mengerikan gambar) dari Mei 2018.
Hari ini saya memutuskan untuk menulis artikel ini sebagai subtotal kecil yang dilakukan pekerjaan saya. Dan untuk mengumpulkan serangkaian foto bersama-sama untuk menjadi kemajuan terlihat sejak Mei 2018 dan saat ini.
Mungkin seseorang zamotiviruyu?)
Di sini saya seperti itu terbesar berat 132,2 kg nya Mei 2018.
Bagi saya sendiri, saya memilih jalur penurunan berat badan pada okoloPP dengan defisit kalori.
Aku tidak menderita HLS ketergantungan, bukan produk takut yang tidak adil terluka oleh beberapa seharusnya pengikut nutrisi yang tepat.
Saya makan kentang, pasta, pisang, roti, mentega, krim asam, coklat dan banyak produk lainnya, tentu saja, dalam jumlah yang wajar. Saya Garam makanan.
Dalam diet ini saya kue, yang saya mencoba untuk mempersiapkan kurang tinggi kalori resep.
Begitulah cara saya memandang pada awal September 2018.
Saya menolak untuk gula dalam bentuk murni, makanan cepat saji, mayones, sosis, daging berlemak, permen dan safron berkalori tinggi. Produk saya memasak, bangkai, panggang atau goreng dalam wajan antilengket (dalam keadaan darurat dengan setetes minyak zaitun).
Aku makan lezat dan memuaskan! Setidaknya lezat bagi saya, karena hal ini lezat - semua dalam cara yang berbeda.
Aku melihat di Desember 2018 sehingga:
Tentu saja, semakin berat terbang cepat 5-6 kg per bulan. Pada saat yang sama aku tidak kelaparan, saya telah menemukan sendiri favorit hidangan rendah kalori, dan diet saya benar-benar puas.
Semua orang tahu bahwa semakin berat di atas - semakin mudah pergi. Enam bulan kemudian, berat mulai meninggalkan serius tapi stabil di 3 kg per bulan.
April 2019:
Saat ini saya bahkan lebih sulit untuk mengucapkan selamat tinggal kepada kelebihan berat badan. Setelah dataran tinggi, tubuh dibangun kembali dan dalam setiap tidak ingin mengucapkan selamat tinggal dengan lebih dari 400 g per minggu.
Itu membuatku kehilangan lagi tambahan sebanyak 10 - 15 kg, jika Anda fokus pada BMI (indeks massa tubuh). Jika saya kehilangan lain 10 kg ke 75 kg, BMI saya adalah di batas atas normal. Dalam hal apapun, saya akan dipandu akhirnya bayangannya di cermin dan nuansa.
Sementara itu, saya melihat seperti ini, dan menurut saya itu terlalu dini untuk berhenti:
Dengan demikian, dengan Mei 2018 saya berhasil menurunkan berat badan hingga 47 kg, sekitar mengikuti nutrisi yang tepat, menghitung kalori dan menjaga defisit mereka.
Rumah perintah - untuk menghabiskan lebih banyak kalori dari yang Anda konsumsi.
Saat ini berat badan saya adalah 85 kg sepeser pun.
Dan kemudian saya akan terus menurunkan berat badan pada defisit kalori, sejauh mungkin untuk terlibat dalam kegiatan di luar ruangan (hiking, bersepeda, berenang di musim hangat, latihan di rumah).
Dan yang paling penting, ketika saya mencapai berat badan yang diinginkan saya, saya akan terus memakannya di okoloPP dengan menghapus defisit dan menjaga norma-nya.
Bagi kami yang rentan terhadap kenaikan berat badan, okoloPP - itu selamanya.
Untuk kejelasan, di sini seperti inilah kolase dari seri adalah, adalah:
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik aku pergi cara sendiri penurunan berat badan selama sekitar nutrisi yang tepat.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!