Salam untuk semua pelaku diet!
Saya baru-baru menyiapkan hidangan pembuka sayuran panggang dengan bawang putih.
Banyak akan mengingatkan ajapsandali, tetapi untuk memanggil sebagai versi saya makanan ringan di tangan saya tidak dinaikkan. Meskipun variasi ajapsandali jumlah besar.
Sementara musim sayuran, berpikir bahwa kita perlu untuk mencoba semua hidangan dari mereka.
Oleh karena itu, saya sarankan Anda resep untuk camilan sayuran panggang.
Saya butuhkan:
- 1 zucchini kecil (300 g)
- 2 terung kecil (250 g)
- 2 paprika (250 g)
- tomat kecil (130 g)
- 2 siung bawang putih sedang,
- garam, lada hitam secukupnya
- Minyak zaitun (5 g),
- favorit rempah segar (saya hanya punya bawang hijau di rumah, itu akan baik untuk menambahkan peterseli atau ketumbar).
Gram dalam resep diindikasikan untuk mereka yang percaya KBZHU.
Persiapan.
Zucchini, terong dan merica, aku dikemas ke lengan dan dikirim ke panggang di oven pada 200 g Panggang selama sekitar 40 menit, sampai empuk.
panggang sayuran dan mendapat sedikit yang dingin, sehingga Anda dapat menghapus kulit dari paprika dan terong.
Bersihkan sayuran dan memotong rata mereka dengan menambahkan semua dalam mangkuk.
Saya belum dipanggang tomat dan halus memotong segar dengan menambahkan semua sayuran, seperti bawang putih dengan bumbu.
Garam, merica, tambahkan hanya 5 gram minyak zaitun.
Aduk rata dan biarkan hingga dingin ke bawah sampai akhir dan bersikeras.
Bon appetit!
Sangat lezat dengan roti gandum gulungan atau roti.
Dan orang-orang yang suka sangat terong - zucchini dapat menghapus dan menggantinya dengan terong. Aku hanya tidak penggemar terong.
KBZHU 100 g: K - 25 B - 1, M - 0,6, y - 5.
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik aku pergi cara sendiri penurunan berat badan selama sekitar nutrisi yang tepat.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!