Salam untuk semua pelaku diet!
Bagi mereka yang pertama kali datang ke halaman rumah saya.
Mari kita berkenalan! Nama saya Anja dan Mei 2018 saya melanjutkan tentang nutrisi yang tepat dan defisit kalori.
Dalam blog-nya, saya berbicara tentang bagaimana proses penurunan berat badan saya dengan 132,2 kg (dengan pertumbuhan 173 cm), berbagi resep dan pengalaman.
Seperti saya mampu menyingkirkan saat ini49 kg.
Senin datang dan tidak membawa saya baik setiap segi checkweighing.
Selain itu, terbangun semua membengkak setelah akhir pekan (jamur kelelahan berburu dan selanjutnya pengobatan jamur sehingga jika bertindak), dan dengan wajah pecandu alkohol lazim (maaf untuk seperti detail). Jadi, bahkan pada hari checkweighing datang suatu waktu dalam kehidupan perempuan, ketika keseimbangan lebih baik tidak bangun.
Tapi aku bangkit dan Allahku:
Itulah bagaimana hal itu terjadi. Dan Anda (tidak semua tentu saja) mengatakan bahwa saya memiliki segalanya lancar sekali setiap minggu menurun.
Seperti semua berat badan yang kalah, pitches saya berbeda, ada sebuah dataran tinggi (kata memiliki 3 buah dari mereka), dan ada keuntungan tersebut (terutama disebabkan oleh stagnasi air dan hari perempuan).
angka menyenangkan. Tapi aku tahu bahwa air itu hilang dalam beberapa hari.
Tapi dengan wajah bengkak pada urusan untuk pergi ke Moskow aku terluka))).
Saya sarapan hari ini terdiri dari PP achmy (120 g) dan roti hitam tipis dengan pastrami ayam (60 g). Vitamin, omega-3, teh hijau dan sebagainya, hal-hal yang tidak menunggu.
Sarapan datang 305 kkal.
camilan tradisional pada pukul 11 saya tidak berhasil, itu dijalankan oleh lembaga-lembaga negara. Bahkan tidak berpikir tentang makanan.
Freed, berlari ke ibu mertuanya selama satu jam, yang saya makan sup ayam (baik, emas, dan tidak mertua). Dan sedikit saya wajahku bengkak (dan tidak hanya) - ikan saya diseret asin untuk makan teh buterbrodik (beberapa hari bermimpi tentang hal itu). Apa yang disebut berjalan - sehingga untuk berjalan.
Dengan demikian, pada sup ayam makan malam dengan mie (300 g) dan roti sandwich di rumah (sekitar 50 g) dengan mentega (sekitar 10 g) dan 30 g ikan.
Siang berubah tentang 370 kkal.
Kemudian kami berjalan ke beberapa toko dan saya pergi untuk menaklukkan kereta bawah tanah untuk pekerjaan suaminya, kemudian bersama-sama untuk mencapai pinggiran kota kami.
Mesin telah mabuk difermentasi dipanggang (sekitar 400 ml) - 225 kkal.
Dan di rumah menunggu sup keju untuk dada ayam - 400 g - 360 kkal.
Akibatnya, hari won 1260 kkal.
Setelah akumulasi kelelahan dua keluaran jamur, hari ini saya berjalan sekitar lembaga pemerintah dan kemudian belanja lagi terwujud. Oleh malam itu kembali rusak dan air sumur, saya tidak ingin meninggalkan ganti. Berikut adalah semua satu, seperti yang mereka katakan. Nah, tidak akan bertahan hidup.
Minum sedikit air, bahkan teh hijau normal tidak mencetak gol, dan pada malam hari untuk minum banyak tidak. Keesokan harinya, lagi, menghadapi perjalanan ke Moskow pada bisnis, dan tidak ingin bersinar wajah bengkak lagi).
Link ke resep dari pastrami ayam - sangat lezat dan juicy dada ayam.
Link ke resep PP achmy.
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik aku pergi cara sendiri penurunan berat badan selama sekitar nutrisi yang tepat.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!