Setelah diet kelaparan, saya sampai pada penurunan berat badan yang enak dan nyaman

Admin

click fraud protection

πŸ’18.01.2021.

Semoga harimu menyenangkan!

Setelah diet kelaparan, saya sampai pada penurunan berat badan yang enak dan nyaman - minus 63 kg dalam 2 tahun. Contoh menu pelangsing saya.

Saya ingin mendoakan penurunan berat badan yang enak dan nyaman untuk semua orang yang lelah dengan diet, mogok makan, hari-hari puasa. Untuk semua orang yang mencintai dirinya sendiri dan berusaha menjaga kesehatan, dan tidak merusaknya dengan mogok makan di atas air.

Praktik menunjukkan bahwa tidak semua orang dapat membangun kembali dan mendekati pola makan mereka secara rasional. Rupanya menginjak penggaruk yang sama, berjalan dalam lingkaran, menyudutkan diri Anda, dan kemudian memberi tahu semua orang bahwa dia sedang memulihkan diri dari bau makanan itu sungguh menyenangkan.

Keinginan untuk menurunkan berat badan secepat mungkin, mengganggu kesehatan Anda, tidak dapat dijelaskan.

Tapi setiap orang memilih jalannya sendiri.

Pilihan saya dibuat sejak lama, dan pilihan ini membantu saya menurunkan berat badan dan membantu mempertahankan hasilnya.

Ya, saya membuat kesalahan di sepanjang jalan dan menuai buah dari kesalahan ini. Saya memiliki asupan kalori yang rendah, dan lemak yang rendah, dan rasa takut pada karbohidrat malam - yang telah saya ceritakan berulang kali. Dan saya tetap berusaha mengatasi konsekuensi dari asupan kalori yang rendah.

Dari pengalaman saya sendiri, saya tahu kesalahan apa yang bisa dibuat dan saya tahu konsekuensinya - oleh karena itu, dengan artikel saya, saya mencoba mencegah kesalahan Anda, membantu menjaga kesehatan, kecantikan dan menjadi langsing.

Saya akan memberikan contoh menu langsing saya untuk menunjukkan bagaimana Anda bisa makan, menghitung KBZhU dan tidak menambah berat badan berlebih, tetapi bahkan menurunkan berat badan.

Sarapan adalah kue keju. Hari ini saya memasaknya di atas yogurt (50 g) dengan tambahan 1 telur ayam, 20 g tepung beras, bumbu secukupnya dan baking powder. Dan tentu saja, 50 g keju adalah kue keju!

Saya makan kue dengan teh hijau. Terjadi 395 kkal.

Senin adalah hari yang berat. Setelah akhir pekan, saya benar-benar tidak ingin kembali bekerja, tetapi saya harus melakukannya.

Di luar membeku (ada baiknya saya tidak perlu di mana pun), dan di rumah juga tidak panas, tangan menjadi dingin saat bekerja di depan komputer.

Untuk camilan, saya memutuskan untuk memanjakan diri dengan manisan dan menghangatkan diri dengan teh. Minum teh hijau denganmarshmallow - 135 kkal.

Saya memesan marshmallow lagi, yang kami suka, dan kali ini saya memesan satu stroberi. Aku menyukainya. Secara pribadi, favorit saya sekarang adalah rasa: es krim dan stroberi.

Untuk makan siang, saya menghabiskan porsi terakhir daging sapi (hampir seperti gaya Stroganov) - 200 g, 150 kentang rebus, 110 g tomat, dan 70 g lobak.

Ternyata makan siang untuk 390 kkal.

Banyaknya makanan di piring menyenangkan mata. Dan bagaimana Anda bisa mengatakan bahwa Anda tidak bisa makan terlalu banyak?

Saya mengerti ketika orang yang tidak mempelajari teks mengatakan bahwa saya makan banyak dan tidak mungkin menurunkan berat badan dengan jumlah makanan sebanyak itu. Memang sesuai di foto memang banyak banget makanannya. Kami yang menganggap KBZhU mengerti apa itu.

Tetapi untuk mengatakan bahwa ini adalah kelaparan berada di luar pemahaman saya.

Hari ini saya menyelesaikan pekerjaan lebih awal dan pergi memasak di dapur. Saya lelah di sana, tetapi saya memasak irisan daging selama beberapa hari, dan makanan penutup ala napoleon, dengan resep itu mungkin saya akan berbagi dengan Anda (jika saya puas dengan KBZHU, ketika saya menghitungnya) dan vinaigrette sekarang aktif beberapa hari.

Saya memutuskan untuk menyiapkan makanan penutup untuk menghormati Epiphany. Omong-omong, saya mengucapkan selamat kepada semua orang atas liburan ini!

Makan malam saya adalah 200 g vinaigrette, dibumbui dengan 5 g minyak bunga matahari aromatik dan potongan (120 g), terbuat dari daging babi cincang / dada kalkun.

Makan malam untuk 430 kkal.

Lapangan makan, 3 jam sebelum tidur, dengan teh saya makan 40 g mangga kering - 130 kkal. dan minum 10 g serat dengan air - 20 kkal.

Hasil hari ini: K - 1500, B - 72, F - 63, U - 129.

Banyak orang bertanya apakah mungkin menurunkan berat badan jika Anda hanya menghitung kalori dan tidak memperhatikan BJU.

Anda bisa menurunkan berat badan. Tetapi ada kemungkinan bahwa dari kelebihan lemak atau karbohidrat, penurunan berat badan akan berjalan lebih lambat atau bahkan prosesnya akan berhenti. Kita semua adalah individu dan tidak mungkin untuk mengatakan dengan tepat bagaimana ketidakseimbangan BJU akan mempengaruhi orang tertentu.

Satu hal yang pasti. Keseimbangan BJU adalah kesehatan dan kualitas tubuh kita. Jika ingin tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi juga untuk menjaga kesehatan, menjaga kecantikan, maka perlu menjaga keseimbangan protein, lemak dan karbohidrat.

Apakah Anda membutuhkan penurunan berat badan yang akan membawa tubuh lembek? Kamu putuskan.

Lezat dan nyaman penurunan berat badan semuanya!

Peringatan.

Resep video untuk hidangan penutup Trifle dan resep video untuk tuna jeli / pai salmon merah muda:

πŸ“ŒπŸ“ŒπŸ“ŒBoks bayibagi pemula untuk menurunkan berat badan dengan defisit kalori - Saya memberi tahu Anda harus mulai dari mana.

❗❗❗Katalogtautan ke resep.

Perawatan kulit saat menurunkan berat badan.

Belajar hitung kandungan kalori dari hidangan yang sudah jadi.

πŸ‘ ATAS sarapan, ATAS makanan ringan.πŸ‘ ATAS makan malam, ATAS makan malam.

πŸ”₯Kami membantu kulit mengencangkan sekaligus menurunkan berat badan.

βœ…βœ…βœ…Artikel "Kenalan" dengan foto "sebelum" dan "setelah" dari pelanggan.

Saya hanya berbagi pengalaman saya menurunkan berat badan, berbicara tentang menu saya, hidup, berbagi foto jalan-jalan di tempat-tempat indah. Saya tidak menyarankan apa pun dan tidak kepada siapa pun, selalu mencari nasihat dari spesialis.

Saya makan makanan enak dan memuaskan untuk menurunkan berat badan dan sudah turun 59 kg. Saya berbagi menu dan resep.
Saya makan makanan enak dan memuaskan untuk menurunkan berat badan dan sudah turun 59 kg. Saya berbagi menu dan resep.

18.02.2020Salam untuk semua dan semoga harimu menyenangkan!Setiap orang yang kelebihan berat bada...

Paha kalkun dengan bawang yang langsung meleleh di mulut Anda. Anda bisa menurunkan berat badan.
Paha kalkun dengan bawang yang langsung meleleh di mulut Anda. Anda bisa menurunkan berat badan.

Selamat siang!Mari Berkenalan! Nama saya Anya dan sejak Mei 2018 saya beralih ke tentang nutrisi ...

Instagram story viewer