Salam untuk semua diet yang melihat ke blog saya.
Mari kita berkenalan! Nama saya Anja dan Mei 2018 saya melanjutkan tentang nutrisi yang tepat dan defisit kalori.
Dalam blog-nya, saya berbicara tentang bagaimana proses penurunan berat badan saya dengan 132,2 kg (dengan pertumbuhan 173 cm), berbagi resep dan pengalaman.
Seperti saya mampu menyingkirkan saat ini50kg.
Saya telah menemukan sebuah permainan. Suami kadang-kadang gratis waktu melenturkan di konsol atau komputer game. Dan saya juga memutuskan untuk mencoba ini keren dan mendung Sabtu melawan dengan dia di hoki.
Untuk waktu yang lama kami tidak tertawa! Dan bahkan bertengkar beberapa kali! Tentu saja, aku hilang selamanya dan marah pada suaminya, tapi masih) telah menerima positif a.
Namun kadang-kadang baik untuk sesuatu untuk mengalihkan perhatian, bahkan omong kosong seperti di sini.
Dan apa yang Anda pikirkan video game dan peningkatan suami mereka? Saya tahu bahwa banyak istri bertengkar karena permainan dengan suami mereka. Namun ternyata, ini adalah ketika seorang pria tidak keluar dari permainan.
Aku di sini sebaliknya bahkan dapat membuat sebuah perusahaan. Dan wanita tahu bahwa bahkan senang bahwa suami tinggal di rumah, sedang bermain di tanchiki nya di komputer dan tidak pergi ke pub, tidak menghabiskan minumannya tempat uang lalu.
Dan hari itu, saya mulai dengan sarapan telur goreng dan dua sandwich pada roti gandum (30 g) mentega (sekitar 5 g) dan sohib (60 g). Teh hijau sekarang rekan kekal saya.
Sarapan datang 405 kkal.
Menyadari bahwa itu telah menjadi banyak minum. Saya membaca bahwa tidak disarankan untuk minum banyak teh hijau, tetapi pada saat menulis sama Cho kualitas teh hijau yang tersedia kita harus menjual miskin dan itu jauh lebih sedikit memiliki semua sifat-sifat dianggap berasal dia.
Pada 11 jam undershot teh hijau dengan 15 g cokelat gelap dan saat diukur keluar 20 g kacang untuk mengunyah adalah bahwa, ketika ia menginginkan sesuatu -Jadi.
Hasil undershot (termasuk kacang) di 190 kkal.
Dan apa yang saya miliki siap hari ini untuk makan siang - itu adalah sesuatu. Tentu saja, resep ini bukan untuk mes yang terbiasa dengan makanan tradisional dan tidak seperti untuk percobaan.
Tapi saya ingin mencoba sesuatu yang baru.
Saya mengintip di sini instagramme - adalah di toko kami menjual Thai salad Tom Yam sup. Dan saya memutuskan untuk mencoba untuk memasak seperti sup. Saya harus mengakui bahwa sesungguhnya Tom Yum Saya belum pernah mencoba, tetapi telah mendengar banyak tentang dia penghargaan.
Apa yang terjadi dengan saya dan saya menyukainya menyenangkan untuk makan piring. Tapi suami saya tidak menghargai, tapi dia bukan penggemar ikan dan sup ikan.
Jadi untuk makan siang saya punya sup ikan "a la Tom Yam" - 450 g dan 30 g roti gandum - 235 kkal.
Bahkan saat ini Mey adalah camilan kedua - 600 gram semangka - 150 kkal.
Dan makan malam cukup mudah dan benar: dada ayam, panggang dengan rempah-rempah (200 g baku) dan mentimun (120 g).
Total makan malam ditarik 260 kkal.
Dan pada saat terakhir aku ingat bahwa pada siang hari makan buah plum di 100 kkal.
Dan suatu hari aku telah terkumpul 1.340 kkal. Minum air, banyak teh hijau dan istirahat hari ini, baik secara fisik dan mental.
Hari ini, saya ingin mengingatkan Anda beberapa resep:
Keju sup - di sini.
Pizza pada roti pita (cepat dan lezat) - di sini.
Apel goreng - sangat lezat - di sini.
Dan yang tertarik bagaimana air mempengaruhi kita dan membantu untuk menurunkan berat badan - referensi untuk artikel - di sini.
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik aku pergi cara sendiri penurunan berat badan selama sekitar nutrisi yang tepat.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!