Salam untuk semua diet yang melihat ke blog saya.
Mari kita berkenalan! Nama saya Anja dan Mei 2018 saya melanjutkan tentang nutrisi yang tepat dan defisit kalori.
Dalam blog-nya, saya berbicara tentang bagaimana proses penurunan berat badan saya dengan 132,2 kg (dengan pertumbuhan 173 cm), berbagi resep dan pengalaman.
Seperti saya mampu menyingkirkan saat ini50kg.
Kami tidak bisa bersantai di rumah. Sekali lagi kami -yaitu mana diperlukan, bahwa kita-Anda selalu ingin.
Jadi hari ini memutuskan untuk pergi ke hutan untuk melihat jamur di pagi hari. Kami bangun pagi, tapi setidaknya tidak pada 4:00, karena itu, ketika hari pergi untuk jamur. Hari ini aku diizinkan untuk tidur sampai 6 pagi, sarapan, dan kemudian pergi ke hutan. Semua sama minggu - yang paling di tempat kerja, dan pensiunan-pemetik sejauh tidak berjalan seperti yang kita berjalan (dengan pengecualian langka).
Jadi sekarang aku punya sarapan sandwich cepat pada gandum rye roti buatan sendiri (80 g) dengan pastrami ayam (75 g) di bawah Green Tea.
Sarapan datang 300 kkal.
Hlebushek menjadi oven pada susu asam bukannya yoghurt - selama aku suka dan tidak terganggu.
Bahkan foto terburu-buru ternyata tidak sangat bagus dan tidak selera makanan. Saya pikir Anda akan memaafkan saya untuk ini?)
Dalam hutan tidak bertemu jiwa. Berkeliaran sendirian, dan semua jamur kita, dan mereka yang bukan milik kita - kita bersembunyi, menyelamatkan diri untuk orang lain.
Berikut adalah kliring saya menemukan topi coklat tampan cendawan hari ini.
Pada akhirnya, kita bangun pagi dan sadar pergi ke hutan untuk mengumpulkan beberapa jamur, yang saya berencana untuk menempatkan keluar untuk makan malam dengan bawang dan bagian dari beku musim dingin.
Mengingat bahwa kita hutan pinus dan tidak jamur sangat kaya - menangkap sangat baik hari ini kami. Dan kita tidak begitu banyak di mana sekitar 3,5 jam dan kemudian sebagian besar waktu pergi ke birch tersebut.
Aku sudah di Moskow di pasar meminta dari cendawan dan aspen berat. Ketika dia tahu harga - aku sangat shock. 700 rubel per kilogram! Mungkin, tentu saja, nenek suatu tempat menjual murah di stasiun kereta api, tapi saya belum melihat seperti. Jadi hari ini kami telah mengumpulkan ribuan jamur di 4-4,5.
Di alam, dan terutama di udara hutan baru, saya selalu ingin makan, jadi pergi lapar rumah.
Teh hijau mabuk sandwich pada roti gandum (25 g) dengan mentega (10 g) dan ikan merah (45 g) - 220 kkal. Dan melupakan foto dengan sukacita dari berburu diam sukses untuk melakukan.
Lalu aku mengambil jamur. Pindah, dibersihkan, vymala, kaldu dan cuti untuk mendinginkan.
Dan Anda dapat makan siang. Saya selalu senang ketika Mei dalam lemari es di sana, seperti sup, yang dapat menjadi hangat dan pakan semua orang dan tidak untuk memasak sesuatu.
Piring (500 g) sup, keju di dada ayam untuk makan siang - 190 kkal.
Dan untuk usaha mereka dan menangkap jamur saya dihargai sendiri cokelat (20 g) dengan teh hijau setelah makan siang - 110 kkal.
Setelah makan malam aku beristirahat, melakukan beberapa pekerjaan di komputer.
Untuk makan malam, aku punya Muffin ayam dengan sayuran (165 gram) dan 200 gram jamur rebus dengan bawang dengan penambahan mentega dan bahkan memeras dari kentang kecil mereka.
Ternyata makan malam 450 kkal.
Jamur, yang dikumpulkan tangannya sendiri adalah ganda lezat!)
Semua dalam semua, hari saya mengetik 1280 kkal. Melihat banyak air, ada lebih dari 10 ribu langkah, menghirup udara hutan.
Dan apa aroma yang indah di hutan di pagi hari - hanya bau segalanya.
Besok kami berencana untuk pergi ke Moskow. Dan jika Anda sedang beruntung dengan cuaca dan dibebaskan awal (perlu untuk membantu orang tua) - kami ingin kembali ke Pusat Pameran, tetapi di malam hari ketika ada pencahayaan yang indah di air mancur dan bangunan.
Bayangkan, saya suka Exhibition Centre, namun di malam musim panas ada hanya sekali dan kemudian pada pertunjukan cahaya di liburan -Itu, bukan hanya untuk berjalan-jalan. Kemudian suami saya dan saya memutuskan bahwa ia tidak akan pergi ke setiap acara yang diselenggarakan secara gratis. Itu adalah neraka. Kerumunan orang, kereta bawah tanah tertutup (kelebihan takut dan menutup sebelah habitat Exhibition Center) dan harus menginjak-injak beberapa stasiun berjalan kaki. Secara umum, kita tidak akan pernah sekarang tidak pergi ke setiap peristiwa tersebut.
Saya ingin mengingatkan Anda resep masakan okoloPP, mungkin seseorang akan menemukan sesuatu yang berguna dan hidangan lezat:
Resep Rye roti gandum di sini.
resep sup keju di sini.
Resep barley dengan sayuran - di sini.
Coba keju cottage dan apple strudel, ia masih tidak meninggalkan siapa pun acuh tak acuh. resep di sini.
Yang memiliki banyak zucchini? casserole Squash dengan keju - akan menjadi hidangan favorit Anda di musim labu. resep di sini.
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik aku pergi cara sendiri penurunan berat badan selama sekitar nutrisi yang tepat.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!