Salam untuk semua diet yang melihat ke blog saya.
Mari kita berkenalan! Nama saya Anja dan Mei 2018 saya melanjutkan tentang nutrisi yang tepat dan defisit kalori.
Dalam blog-nya, saya berbicara tentang bagaimana proses penurunan berat badan saya dengan 132,2 kg (dengan pertumbuhan 173 cm), berbagi resep dan pengalaman.
Seperti saya mampu menyingkirkan saat ini50kg.
Hari ini kita bulus ke Moskow, kepada orang tua suaminya, serta panggilan pada bisnis untuk waktu yang singkat di beberapa tempat. Dan di malam hari seperti berjalan-jalan di kota malam, pada ENEA favorit dan melihat bagaimana hal ini indah dengan air mancur diterangi baru dan bangunan. Ini telah lama ingin melihat, tapi masih hari besar itu ternyata berjalan-jalan.
Dan sebelum makan malam, hanya bersantai dan menonton serialchik - liburan sebagai cara apapun).
sarapan saya sekarang tidak cukup awal - pukul 8 (ingin tidur larut setelah pendakian awal kemarin jamur).
Untuk sarapan sandwich pada gandum roti gandum (80 g) dengan pate ikan (45 g) dan tomat. Lezat semua ini dicuci dengan teh hijau dan tidak lupa untuk minum selama omega-3 makanan.
Sarapan dihidupkan 410 kkal.
Seperti dikatakan di atas, kami beristirahat di pagi hari, menonton serial baru.
By the way, menyarankan semacam serialchik baik, saya pikir kami telah meninjau semua seri detektif tentang gangster, polisi, tentang perang dan masa pasca perang. Kami cinta memiliki sesuatu seperti serial TV, yang membutuhkan waktu 1 channel (Mosgaz, Spider), atau rupa dari seri lama dengan Mashkov "Likuidasi". Sekarang kita lihat di sini perampas, yang baru-baru ini terungkap.
Pada camilan sendiri menuangkan teh hijau dan mengambil 20 gram dark chocolate. Dan masih ditimbang 300 gram anggur - kemarin kami dibawa fairing dari Krimea, meskipun sebagian besar dari buah anggur saya peretaskat suami sambil menonton film.
Snack dihidupkan 160 kkal.
Secara umum, saya mencoba untuk tidak makan buah anggur, dan ingin sesuatu yang asin, jadi pergi dan membuat diriku secangkir teh untuk bersulang dengan ikan mas kaviar di 70 kkal. Anggur saya masih tidak benar-benar dimakan).
Makan malam disiapkan busur dalam saus jamur krim dengan keju suluguni. Sebuah piring berat 270 g dihidupkan 300 kkal.
Hasilnya adalah makanan yang lezat dan berlimpah.
Obeah setelah kami pergi ke perjalanan yang direncanakan. Pertama, untuk orang tua dari suaminya. Sementara suaminya membantu merakit furnitur, memiliki datang waktu makan malam.
Untuk makan malam direbus soba (sekitar 130 g) dan hati ayam direbus dan bawang (sekitar 150 g).
Aku menyalakan makan malam 300 kkal.
Dan minum teh dengan cokelat gelap (15 g) - 80 kkal.
Kalori per hari aku di 1320 kkal. Dia air minum, tapi saya pikir aturan tidak minum.
Di malam hari kami pergi berjalan-jalan di ENEA.
Anda tahu sakit itu? Kemudian di malam hari ketika itu begitu indah di sekitar - giliran foto untuk sedikitnya tidak terlalu banyak).
Tapi bagaimanapun, saya akan berbagi dengan Anda bagian dari apa yang saya lihat.
Saya menambahkan artikel dan lari untuk memotong salad - cuaca besar dan kami pikir kemudian bahwa kita harus buru-buru untuk piknik)!
Setiap orang memiliki akhir pekan yang hebat!
penurunan berat badan lezat dan suasana hati yang baik!
Dan jangan lupa untuk berkonsultasi dengan seri yang baik).
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik aku pergi cara sendiri penurunan berat badan selama sekitar nutrisi yang tepat.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!