Salam untuk semua berat badan kehilangan pada saluran Anda.
Tentunya banyak dari Anda tahu resep lezat dan sangat kalori selada dengan keju asap sosis, wortel dan mayones bawang putih (maafkan saya karena "terlarang" kata mayones 😂).
Aku mencintai salad sebelum. Dan bagaimana lezat itu, ketika tersebar di hlebushek hitam segar salad dan menikmati... mmm ..
Apakah ada "keju dan jiwa bawang putih" - pasti Anda akan mengerti kegembiraan saya!
Dan mengapa tidak menikmati salad dan pelangsing periode yang sama?
Hanya perlu menggunakan makanan yang kurang lemak dan mendapatkan salad dengan KBZHU indah yang tidak seberapa banyak merugikan gambar.
Hal ini dapat memiliki salad dan sebagai hidangan terpisah, dan membuat dia camilan, menyebarkan pada roti atau hlebushek wholegrain.
By the way, retseptik roti buatan sendiri gandum untuk sandwich dapat berguna untuk melihat di sini.
Jumlah minimum bahan dan kesederhanaan persiapan - sesuatu yang menarik dalam salad ini selain rasanya.
Satu porsi yang saya butuhkan:
- wortel kecil (aku punya 60 gram)
- 35 g keju suluguni
- siung bawang putih (3,2 g),
- sendok makan tanpa slide 10% cream - 35 g (dapat digunakan yoghurt alami dan yoghurt dan keju lembut)
- garam lada hitam selera.
Persiapan - hanya tempat. Gosok semua produk, tambahkan sesendok krim asam, garam dan merica.
Dan Anda dapat menikmati! Bon appetit!
Fans dari kombinasi bawang putih dan keju akan menghargai, dan wortel akan menambahkan sentuhan kesegaran.
KBZHU per 100 g: R - 124,2, B - 6,8, M - 9, V - 4,55.
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik aku pergi cara sendiri penurunan berat badan selama sekitar nutrisi yang tepat.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!